¿Está bien que los estudiantes de primaria beban leche antes de acostarse?

Beber leche por la noche es el mejor momento del día, especialmente media hora antes de acostarse. La leche puede tener un efecto hipnótico y también puede aliviar la tensión del niño durante el día y ayudarlo a conciliar el sueño rápidamente. En particular, los niños pueden absorber el calcio de la leche y disolverlo en el tejido óseo, lo que puede prevenir la osteoporosis en los niños.

Durante el sueño, el niño también crece con normalidad, y necesita más nutrientes en este momento que en otros momentos, por lo que el niño va creciendo antes de acostarse y a lo largo de la noche cuando se puede suministrar leche de forma eficaz. Puede asegurar la secreción de algunas hormonas en el cuerpo y la proteína de la leche puede reducir las alergias de los niños.

Además, también se puede beber leche 1 hora después de la comida, para que no se reduzcan los nutrientes absorbidos por el niño, y también favorece la degradación del calcio, que se puede absorber rápidamente. por el cuerpo del niño. Además, también puede beber leche después del ejercicio, lo que puede complementar el gasto de ejercicio de su hijo y ayudarlo a recuperarse rápidamente después del ejercicio.