Doce frutas que deben comer las mujeres embarazadas

12 tipos de frutas que deben comer las mujeres embarazadas: manzanas, cerezas, naranjas (cítricos), pitahaya, pomelo, uvas, kiwi, sandía, fresa, plátano, mango y caqui.

1. Manzanas

Además de contener una gran cantidad de fibra dietética, sus nutrientes también pueden ayudar a la memoria del feto en el futuro.

2. Cerezas

Ricas en hierro, que pueden evitar la anemia ferropénica y regular la función gastrointestinal.

3. Naranjas (cítricos)

Contienen vitamina C, que es buena para los niños.

4. Pitahaya

Es una fruta tropical baja en grasas, baja en calorías y rica en fibra dietética. Tiene el efecto de embellecer la piel y ayudar a las mujeres embarazadas a regular su peso; al mismo tiempo, es rico en Antocianinas que son antioxidantes y antienvejecimiento. La fruta del dragón también es rica en albúmina, que puede prevenir o reducir la intoxicación por golpe de calor.

5. Pomelo

El pomelo contiene ácido fólico natural, que es muy importante para las primeras etapas del embarazo y puede prevenir el labio hendido.

Durante el embarazo, las mujeres deben complementar su ingesta de frutas, porque las frutas son ricas en múltiples vitaminas, lo que puede ayudar a las mujeres embarazadas a complementar la ingesta de vitaminas en su cuerpo y promover la motilidad gastrointestinal.

Referencia: Dr. Yulai--12 tipos de frutas que deben comer las mujeres embarazadas