Cómo hacer que a tu bebé le guste dormir durante el confinamiento

Después de que nazca el bebé, estará de guardia las 24 horas del día. Si tu bebé duerme, no importa, todavía hay tiempo para recuperar el aliento. Si su bebé duerme, sus hábitos de sueño pueden verse completamente alterados. ¿Cómo puedo dormir bien durante el confinamiento? Se recomienda que te prepares desde dos aspectos: uno es tu bebé y el otro eres tú misma.

Comprende el estado de sueño de tu bebé: medio dormido y medio despierto.

Las madres primero deben tener una buena actitud y comprender plenamente que el estado de sueño del bebé es medio dormido y medio despierto.

En el segundo mes, el bebé duerme una media de 18 horas diarias, lo que significa que salvo alimentarse, cambiar pañales y despertarse un rato, el bebé duerme la mayor parte del tiempo. Pero, ¿por qué sigo sintiendo que mi bebé está siempre despierto y no durmiendo?

Esto se debe a que el ciclo de sueño de un bebé dura unos 45 minutos. En este momento, se encuentran en un estado de sueño ligero y sueño profundo que alterna. A menudo lo miran y parecen no estar dormidos. Pueden tararear, bailar e incluso abrir los ojos. No se apresure a convencer a su bebé en este momento. Puedes observarlo durante un rato para ver si el bebé se despierta y necesita que lo alimentes o lo cambies. Es posible que su bebé simplemente tarareara un par de veces y se durmiera rápidamente después de unos minutos.

Especialmente por la noche, intenta no perturbar el sueño de tu bebé.

La madre debe dormir con su bebé y desarrollar el hábito de dormir por tramos.

De hecho, puedes hacer algunos cambios tú mismo para dormir mejor durante el segundo mes.

Puedes desarrollar el hábito de dormir con tu bebé y dormir juntos por tramos.

Como mencionamos anteriormente, el ciclo de sueño del bebé es de 45 minutos, mientras que el ciclo de sueño de la madre es de 90 minutos. En otras palabras, si no puedes tener un ciclo completo de sueño de 90 minutos durante mucho tiempo, incluso si recuperas el sueño más tarde, la calidad de tu sueño empeorará cada vez más.

Por lo tanto, no te permitas desplazarte por tu teléfono ni mirar programas de televisión durante el día. Es muy importante establecer los mismos hábitos de siesta que tu bebé, adaptarte al sueño por etapas y asegurar las necesidades básicas de sueño.

Además, entre las 11:00 y las 12:00 de la noche, dejar que el bebé coma suficiente leche y duerma tranquilo durante al menos 2 horas, y algunos incluso duermen de 3 a 4 horas, para asegúrese de haber dormido profundamente durante la segunda mitad de la noche. El sueño profundo es muy importante para la recuperación de la fuerza física y la energía de la madre.

La falta de sueño prolongada puede fácilmente deprimirte o irritarte, por lo que también debes saber cómo invitar a miembros de la familia a cuidar a tu bebé. Después de todo, criar a un bebé es responsabilidad de toda la familia. Especialmente para los maridos, cambiar pañales con más frecuencia por la noche, persuadir al bebé y dejarse dormir un rato también son formas eficaces de garantizar un sueño de alta calidad.