¿Pueden las mujeres embarazadas comer naranjas?
A las naranjas se les suele llamar mandarinas junto con las mandarinas. De colores vivos, agridulces, son una de las frutas más comunes. Las naranjas son ricas en vitamina C y niacina, que son nutrientes importantes implicados en el metabolismo normal del cuerpo humano. Sin embargo, todo debe hacerse con moderación y no se deben comer demasiadas naranjas a la vez.
En las primeras etapas del embarazo lo mejor es elegir algunas frutas suaves y neutras, como manzanas, limones, caña de azúcar, etc. Se recomienda comer menos o ninguna fruta picante. Si debes comerlo, puedes comerlo con frutas frías.
El segundo trimestre del embarazo es un periodo en el que las mujeres embarazadas tienen buen apetito, por lo que necesitan más nutrientes. Durante este período, las madres embarazadas pueden elegir algunas frutas nutritivas, como cerezas, kiwis, kiwis, etc. En el tercer trimestre del embarazo lo mejor es elegir frutas ricas en vitaminas como naranjas, peras y uvas, pero no comer naranjas.
Notas sobre el consumo de naranjas:
Al comer naranjas, a muchas personas les gusta arrancar las venas blancas en el exterior de la pulpa de la naranja. De hecho, esta forma de comer no es científica. La malla blanca fuera de la pulpa de naranja es la "malla naranja", por lo que es mejor no perder la malla naranja al comer cítricos.
A algunas personas les gusta remojar las naranjas en agua después de comerlas. Se trata de utilizar cáscara de naranja fresca como cáscara de mandarina. Pero la cáscara de mandarina no es cáscara de naranja fresca, sino cáscara de naranja madura secada al sol o al aire. Generalmente, después del segundo año, el valor de la cáscara de mandarina se puede reflejar cuando el contenido de aceite volátil se reduce considerablemente y el contenido de flavonoides aumenta relativamente. Cuanto mayor sea el tiempo de envejecimiento, mejor.
Sin embargo, las cáscaras de naranja frescas contienen aceites más volátiles. Remojar cáscaras de mandarina frescas en agua no solo puede aprovechar al máximo el valor de las cáscaras de mandarina, sino que también hace que el aceite volátil tenga un olor fuerte e irritante. Por lo tanto, no remoje las cáscaras de naranja frescas en agua a voluntad.
People's Daily Online-¿Pueden las mujeres embarazadas comer naranjas? Preste atención a los pequeños detalles del consumo científico de naranjas
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