¿Qué deben desayunar los niños para nutrir su estómago?
Muestras de recetas de desayuno para niños
Lunes
Básico: 1 o 2 rebanadas de tostada de coco o de zanahoria.
Alimentos no básicos: unas cuantas lonchas de ternera estofada (la ternera estofada se puede colocar en la nevera el día anterior y sacarla para cortarla por la mañana)
Acompañamientos : ensalada de frutas (manzana, plátano, tomate, etc.) 1 ración (solo un tipo de fruta molesta)
Sopa: leche de soja integral
Martes
Alimento básico: 2 panecillos al vapor (normalmente el día anterior. Compra un congelador por la tarde y ponlo en una olla para cocinar al vapor a la mañana siguiente)
Alimento no básico: huevos de aguas claras 1 .
Guarniciones: Babaocai 1 (es bueno usar repollo encurtido. Recuerdo que el repollo encurtido de Shanghai está muy rico, así que lo frí con carne de cerdo desmenuzada y lo calenté en el microondas a la mañana siguiente)
Sopa: Leche
Miércoles
Alimento básico: tostadas con mantequilla Acompañamiento: deliciosas alitas de pollo (las tostadas con mantequilla se pueden rellenar con piel de huevo y queso para convertirse en un simple sándwich, simplemente no es necesario hacer alitas de pollo)
Acompañamiento: pepino frío (sin alimentos crudos)
Sopa: leche fresca o chocolate caliente con leche o yogur
Jueves
p>Alimento básico: bollos al vapor Milk King (disponibles en bolsas ya preparadas en los supermercados, basta con cocinarlos al vapor durante dos o tres minutos por la mañana)
Alimentos no básicos: lomo o flor de codo o gelatina de piel (estos también son alimentos cocidos).
Acompañamiento: apio frío (al cocinar bollos de leche al vapor, puedes cortar rápidamente el apio en tiras y cocinarlo en agua, espolvorear sal fina y esencia de pollo en el plato superior y mezclar bien, quedará crujiente y refrescante).
Sopa: leche de soja integral
Viernes
Alimento básico: bolas de masa (se pueden envolver en el congelador el día anterior o el fin de semana y cocinar en por la mañana)
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Sopa: Leche
Sábado
Alimento básico: bollos de pasta de frijoles rojos (este también es un bollo ya preparado que se compra en el supermercado, simplemente cocínelo al vapor por la mañana)
Alimentos no básicos: hígado de pollo en salsa o carne de res en salsa (los alimentos cocidos deben colocarse en la nevera con anticipación y sacarse para cortarlos en el mañana)
Acompañantes: vino tinto al jerez o sopa de carne picada de rábano seco: avena con leche fina.
Domingo
Comida básica: Macarrones o pasta (un poco de carne picada, media cebolla, media zanahoria, un pimiento morrón, picarlos todos en pedacitos, ponerlos en una olla y sofreírlos en secuencia, Poner los macarrones con fideos cocidos en la olla y sofreír, agregar salsa de tomate y se sirven los macarrones o pastas con delicioso color y sabor).
Alimentos no básicos: Sopa de ensalada de frutas: Gachas de arroz morado o gachas de huevo en conserva y carne magra pueden parecer complicadas, de hecho, algunas se pueden preparar el día anterior, guardar en el frigorífico y comerse. a cualquier hora de la mañana. Los hay de muchos tipos, y además está para atender a todos los gustos en casa.