¿Cuáles son las frutas que pueden complementar el hierro en los bebés?
1. Se ha descubierto que las cerezas contienen un alto contenido de hierro y son una fruta que complementa el hierro de alta calidad. Las cerezas son ricas en hierro y vitamina A. El consumo regular de cerezas puede prevenir la anemia por deficiencia de hierro. La cereza también tiene la función de nutrir el rostro, dejar la piel rosada y blanca y eliminar arrugas y manchas. Además, las cerezas también pueden aliviar el dolor muscular causado por los usuarios de computadoras que trabajan en la computadora durante mucho tiempo. Entre las frutas que suplementan el hierro, las cerezas son de primera categoría.
2.Melocotón. Después de exprimir el jugo de melocotón y beberlo, el cuerpo absorbe más fácilmente sus nutrientes. Al mismo tiempo, se evita el contacto directo entre los dientes y los melocotones, lo que puede proteger los dientes. El jugo exprimido de los melocotones maduros es de color amarillo claro, espeso y delicioso. Además, el melocotón tiene un efecto de limpieza profunda de los riñones, puede ser diurético, detener la diarrea y ayudar a la digestión. En resumen, beber jugo de melocotón no solo puede complementar el hierro, sino también ayudar al cuerpo a desintoxicarse. También es una buena opción entre las frutas que suplementan con hierro.
3. Piña. La piña es rica en nutrientes y contiene una variedad de vitaminas, entre las cuales la vitamina C tiene el mayor contenido y también es rica en calcio, hierro y fósforo. La medicina tradicional china cree que la piña tiene un sabor dulce y una naturaleza neutra, y tiene los efectos de fortalecer el estómago y la digestión, fortalecer el bazo y detener la diarrea, limpiar el estómago y calmar la sed.
Además, las ciruelas, mandarinas, naranjas, pomelos, arándanos, higos y longanes también son frutas ricas en hierro.