Cómo entenderse a sí mismo de forma correcta y completa: cuatro formas de entenderse a sí mismo correctamente
Antes que nada, conócete
1. Test de personalidad
Para conocerte mejor a ti mismo, lo primero que puedes hacer es realizar algunos. valoraciones objetivas. También puedes preguntarle a personas que conoces, pero sus experiencias contigo pueden hacer que tengan los mismos prejuicios que tú. Obtener algunas opiniones objetivas le dará una imagen más precisa y le llevará a considerar algunas cosas en las que quizás no haya pensado. Hay muchas pruebas establecidas que puedes realizar para aprender sobre diferentes aspectos de ti mismo (así como algunas pruebas menos conocidas):
La teoría del tipo de personalidad de Myers-Briggs sugiere que todas las personas tienen 16 Uno de los diferentes tipos básicos alusiones personales. Estos rasgos pueden predecir la forma en que interactúa con las personas, los tipos de problemas y fortalezas interpersonales que tiene y los entornos en los que vive y trabaja mejor.
Si estás tratando de entender qué te hace feliz y qué debes hacer con tu vida, considera realizar una prueba profesional. Este tipo de pruebas pueden ayudarte a determinar cuál es más satisfactorio, generalmente en función de tu personalidad y tus actividades recreativas.
2. Entender tu propio estilo de aprendizaje.
Existe la teoría de que cada persona aprende y procesa su experiencia del mundo de manera diferente. Comprender su propio estilo de aprendizaje le ayudará incluso después de dejar la escuela. Puede ayudarle a comprender por qué tiene dificultades con algunas actividades y le va bien en otras. Como todo el mundo, hay muchas pruebas gratuitas que puedes realizar online.
Ten en cuenta que esta es una ciencia controvertida, existen muchas teorías sobre cuántos estilos de aprendizaje existen y es posible que obtengas resultados diferentes según el examen que realices.
3. Haz ejercicios de escritura en chino
Cuando los escritores escriben un libro, suelen hacer ejercicios de escritura que les ayudan a comprender mejor los personajes sobre los que escriben. Puedes hacer el mismo ejercicio para conocerte mejor a ti mismo. Se pueden encontrar muchos ejercicios en línea de forma gratuita. Es posible que estos ejercicios no digan nada oficial sobre usted y, a menudo, se basan en sus respuestas y comentarios sobre usted para sacar sus propias conclusiones, pero pueden hacerle pensar en cosas en las que nunca antes había pensado. Intenta responder las siguientes preguntas para tener una idea de cómo es esto:
¿Cómo te describirías a ti mismo en una frase?
¿Cuál es el propósito de tu historia de vida?
¿Qué es lo más importante que te ha pasado? ¿Cómo te cambió?
¿En qué te diferencias de quienes te rodean?
4. Evalúa tus fortalezas y debilidades
Al pensar en tus fortalezas y debilidades, podrás comprender mejor quién eres y qué es más importante para ti. Es importante que compares tus propias opiniones, fortalezas y debilidades con las de tus amigos, familiares y colegas. Lo que ellos ven y usted no puede decirle mucho sobre usted mismo y cómo se ve a sí mismo.
Ejemplos de fortalezas incluyen determinación, dedicación, autodisciplina, consideración, decisión, paciencia, diplomacia, habilidades de comunicación e imaginación o creatividad.
Ejemplos de debilidades incluyen mentalidad cerrada, egocentrismo, dificultad para percibir la realidad, juicio sobre los demás y problemas de control.
5. Comprueba tus prioridades
Lo que consideras que son las cosas más importantes en la vida y tus interacciones diarias pueden decirte mucho sobre ti. Piense en sus prioridades, compárelas con las prioridades de otras personas a las que respeta y luego piense en cómo le afectan sus conclusiones. Por supuesto, debes aceptar que es posible que no tengas tus prioridades en el mejor orden (muchas personas no las tienen), lo que también puede enseñarte mucho sobre ti mismo.
¿Qué harías si tu casa estuviera en llamas? ¿Qué salvarás? El fuego revela nuestras prioridades y es sorprendente. Incluso si guarda algo práctico, como sus registros de impuestos, todavía puede decirle algo (y tal vez prefiera estar preparado que encontrar resistencia en la vida).
Otra forma de explicar tus prioridades es imaginar a alguien que amas siendo criticado públicamente por algo que no apoyas (por ejemplo, es gay pero tú no estás de acuerdo con ese estilo de vida). ¿Los apoyas? ¿Protegerlos? ¿Qué tal? ¿Qué quieres decir? Ante las críticas y el posible rechazo de nuestros pares, nuestras acciones pueden revelar nuestras prioridades.
Algunos ejemplos de cosas que la gente suele priorizar incluyen el dinero, la familia, el sexo, el respeto, la seguridad, la estabilidad, las posesiones materiales y la comodidad.
6. Mira cuánto has cambiado.
Mira hacia atrás en tu pasado y piensa en cómo lo que sucedió en tu vida afecta tu comportamiento y pensamiento actual. Ver cómo has cambiado como persona puede revelar mucho sobre por qué haces lo que haces, porque nuestros comportamientos actuales se basan en nuestras experiencias pasadas.
Por ejemplo, tal vez desconfíes mucho de los ladrones y seas muy duro con las personas que crees que son ladrones. Mirando hacia atrás, quizás recuerdes que tus padres te castigaban duramente por robar dulces en una tienda cuando eras niño, lo que podría significar que ahora estás reaccionando a este comportamiento con más fuerza de lo normal.
En segundo lugar, analiza tus pensamientos y acciones.
1. Cuando experimentes emociones fuertes, consúltalo contigo mismo.
A veces puedes sentirte muy, muy intensamente enojado, triste, feliz o emocionado. Saber qué desencadena estas reacciones más fuertes de lo normal y cuáles son sus causas fundamentales puede ayudarle a comprenderse mejor a sí mismo.
Por ejemplo, tal vez estabas enojado por el diálogo que la gente tenía en la película. ¿Estás realmente enojado por la conversación o estás enojado porque sientes que es una señal personal de falta de respeto? Dado que este enojo no ayuda a mejorar la situación, será mejor que encuentres una manera de preocuparte menos por las personas que te respetan, sólo para bajar tu presión arterial.
2. Presta atención a la depresión y la empatía
La represión significa que cuando no quieras pensar en algo, te ayudarás a olvidar que incluso ha sucedido. La empatía es cuando tienes una reacción emocional ante una cosa, pero a lo que realmente estás reaccionando es a otra cosa. Ambos comportamientos muy comunes no son saludables. Descubrir por qué haces lo que haces y encontrar formas de lidiar con esas emociones de una manera más saludable te hará una persona más feliz.
Por ejemplo, es posible que no creas que estás triste por la muerte de tu abuela, pero te sentirás extremadamente enojado y frustrado cuando tu familia decida deshacerse de su vieja silla favorita. No estás triste porque la silla se ha ido. Sucio y maloliente. Por lo que sabes, puede contener espuma radiactiva. Estás triste. Tu abuela se ha ido.
3. Presta atención a cómo y cuándo hablas de ti mismo.
¿Conviertes cada conversación en una conversación sobre ti mismo? ¿Haces tus propios chistes cada vez que hablas de ti mismo? Cómo y cuándo hablas de ti mismo puede revelar mucho sobre cómo piensas y te ves a ti mismo. A veces es bueno hablar de tu salud y darte cuenta de que no puedes hacerlo todo, pero sé consciente de los extremos y piensa por qué llegas a los extremos.
Por ejemplo, es posible que tu amigo acabe de terminar su doctorado, pero cuando ambos están charlando, cambias el tema a cuando estabas estudiando tu maestría. Esto puede deberse a que le da vergüenza tener solo una maestría mientras ellos completaron un doctorado y quiere sentirse más importante o realizado al hablar de usted.
4. Observa cómo y por qué interactúas con los demás.
Cuando interactúas con personas, ¿tiendes a menospreciarlas? Tal vez hayas notado que sólo eliges estar con personas que tienen más dinero que tú. Acciones como ésta también te enseñan sobre ti mismo y lo que es realmente importante para ti.
Por ejemplo, si eliges salir solo con amigos que son más ricos que tú, esto puede indicar que quieres sentirte más rico pretendiendo ser igual a tus amigos.
Piensa en lo que “escuchaste” y dijiste.
Esta es otra cosa a la que debes prestar atención cuando controlas tus interacciones con amigos y familiares. Es posible que lo que escuches sea "Necesito tu ayuda", cuando lo que en realidad dicen es "Quiero tu compañía", lo que indica que tienes una fuerte necesidad de sentirte útil para los demás.
5. Escribe tu biografía
Escribe tu biografía en 500 palabras en 20 minutos. Esto requerirá que escribas muy rápido y pienses menos en lo que incluirás, lo que te ayudará a determinar qué es lo que tu cerebro considera más importante al definir quién eres. Para muchas personas, 20 minutos ni siquiera son tiempo suficiente para escribir 500 palabras. Piensa en la tristeza de la que no puedes deshacerte y piensa en lo que has dicho, que también puede decirte algo sobre ti mismo.
6. Vea cuánto tiempo puede esperar antes de estar satisfecho.
Las investigaciones muestran que las personas que pueden retrasar la gratificación generalmente viven mejor la vida, obtienen mejores calificaciones, reciben más educación y mantienen una mejor salud. Piense en situaciones en las que podría retrasar la gratificación. ¿Qué hiciste? Esto es algo que debes tener en cuenta si tienes problemas con la gratificación retrasada, ya que a menudo influye en el éxito.
Stanford llevó a cabo un famoso experimento llamado el experimento del malvavisco. Observaron las reacciones de algunos niños cuando recibieron bocadillos de malvaviscos y luego siguieron su progreso durante varias décadas. Los niños que posponen el entretenimiento en busca de mayores recompensas obtienen mejores resultados en la escuela, el trabajo y las áreas relacionadas con la salud.
7. Analiza si necesitas contar o que te lo digan.
Cuando estés haciendo algo, como trabajar, piensa si estás buscando tu siguiente tarea sin que te lo pidan, si necesitas que alguien te diga qué hacer, entonces actúas o lo harías. en lugar de eso, omita todas esas aprobaciones y simplemente dígales a los demás qué hacer. Dependiendo de la situación, cada uno de los anteriores puede describir una situación diferente para usted.
Recuerda, no hay nada de malo en necesitar que alguien te dé instrucciones y orientación antes de realizar una tarea. Esto es algo a lo que debes prestar atención para que puedas comprender y controlar mejor tu comportamiento cuando suceden cosas importantes. Por ejemplo, si sabes que no eres bueno para controlar ciertas situaciones, pero sabes que lo necesitas, considera que tu desgana es solo un "hábito" que puedes romper en lugar de una necesidad.
8. Observa cómo reaccionas ante situaciones nuevas o difíciles.
Cuando las cosas se ponen muy difíciles, como cuando pierdes el trabajo, muere un familiar o alguien te amenaza, tienden a salir a la luz partes ocultas o reprimidas de tu personalidad. Piense en cómo ha reaccionado en el pasado cuando las tensiones aumentaron. ¿Por qué reaccionaste así? ¿Qué reacción esperas? ¿Es más probable que reaccione de esta manera ahora?
También puedes imaginar estos escenarios, pero ten en cuenta que tus respuestas hipotéticas pueden estar enmascaradas por tus prejuicios y ser inexactas con respecto a tus respuestas reales.
Por ejemplo, digamos que quieres mudarte a una nueva ciudad donde nadie te conoce. ¿A dónde irías para hacer amigos? ¿Con qué tipo de personas intentas hacer amistad? ¿Hay algo que te gustaría cambiar acerca de contarles a los demás sobre ti y lo que todos tus amigos saben sobre ti ahora? Esto puede revelar tus prioridades y lo que buscas en las interacciones sociales.
9. Piensa en cómo el poder afecta tu comportamiento.
Si estás en alguna posición de poder, quizás quieras considerar el impacto que tiene en tus acciones. Muchas personas se vuelven más duras, menos ilustradas, más controladoras y más desconfiadas cuando toman el poder. Cuando te encuentres tomando una decisión que afecta a otra persona, considera por qué realmente tomaste esa decisión: ¿fue porque era lo correcto o porque necesitabas controlar la situación?
10. Comprueba tu influencia
Las cosas que influyen en tu forma de pensar y ver el mundo pueden tener un gran impacto en ti, sigas o no sus enseñanzas. Al comprender cómo su influencia afecta su comportamiento, podrá comprender mejor las causas fundamentales de su comportamiento. También puede identificar su singularidad y sus propios pensamientos personales cuando se ve desviándose de los comportamientos enseñados. Las cosas que influyen en tus pensamientos incluyen:
Tu consumo de medios, como los programas de televisión, películas, libros e incluso pornografía que miras.
Probablemente tus padres te enseñaron de todo, desde la tolerancia y el racismo hasta la riqueza material y espiritual.
Tus amigos te obligan a disfrutar de algo o te presentan nuevas y maravillosas experiencias.
En tercer lugar, la autorreflexión.
1. Baja la guardia
Si realmente quieres reflexionar y comprenderte mejor a ti mismo, debes considerar lo que no te gusta y admitir algunas cosas que quizás no quieras. admitir. Es natural sentirse a la defensiva al admitir estas cosas ante uno mismo, pero si realmente desea comprender su estilo de trabajo, debe dejar de lado esas defensas. Si no dejas de lado estos obstáculos por los demás, al menos déjalos ir por ti mismo.
Estar menos a la defensiva respecto de tus propias debilidades también puede significar abrirte a la ayuda de los demás y enmendar los errores del pasado. Si está más dispuesto a discutir, criticar y cambiar, los demás realmente pueden ayudarle a entenderse a sí mismo y a mejorar.
2. No te engañes.
Nos mentimos más de lo que pensamos. Nos ayudamos a pensar que tomamos alguna decisión cuestionable por razones nobles o lógicas, incluso si en realidad sólo estuviéramos siendo vengativos o holgazanes. Pero ocultar razones reales detrás de las motivaciones no nos ayuda a cambiar y convertirnos en mejores personas. Recuerda: no tiene sentido mentirte a ti mismo. Incluso si descubres verdades que no te gustan, eso sólo te dará la oportunidad de enfrentar esas cuestiones de frente en lugar de fingir que no existen.
3. Escucha lo que los demás piensan de ti, y escucha también lo que los demás piensan de ti.
A veces, especialmente cuando hacemos cosas malas, otros intentarán advertirnos contra esos comportamientos. También tenemos una tendencia a no escuchar. A veces eso está bien, porque mucha gente dirá cosas sobre ti porque quieren lastimarte y sus comentarios no tienen ningún fundamento real. Pero a veces lo que dicen es un buen análisis externo de su comportamiento. Piensa en lo que la gente ha dicho en el pasado y obtén nuevas opiniones sobre tus acciones.
Por ejemplo, tu hermana puede notar que tienes tendencia a exagerar. Pero esto no es intencionado por tu parte y podría indicar que tu visión de la realidad está un poco sesgada.
Existe una gran diferencia entre juzgar lo que piensan de ti y dejar que esa opinión controle tu vida y tu comportamiento. No debes ajustar tu comportamiento para adaptarlo a otras personas a menos que tu comportamiento tenga un impacto negativo significativo en tu vida (e incluso entonces, es posible que desees considerar que tu entorno puede ser un problema, no tu comportamiento). Cambia porque quieres, no porque alguien más te diga que debes hacerlo.
4. Dar consejos
Dar consejos suele darte una buena oportunidad para pensar en tus propios problemas y reevaluarlos desde fuera. Cuando miras las situaciones de otras personas, es más fácil pensar en situaciones y situaciones en las que nunca antes habías pensado.
Ni siquiera es necesario que realices esta actividad, aunque es bueno para ayudar a tus amigos, familiares e incluso a extraños. Puedes dar consejos a tu yo mayor y menor en forma de cartas. Esto te ayudará a pensar en tus experiencias pasadas y en lo que aprendiste de ellas, así como en lo que es realmente importante para tu futuro.
5. Tómate el tiempo para experimentar la vida
Sin embargo, la mejor manera de comprenderte verdaderamente a ti mismo es experimentar la vida. Al igual que conocer a otra persona, conocerse a uno mismo lleva tiempo. Aprenderá más experimentando la vida que a través de entrevistas y exámenes. Puedes probar:
Viajar. Viajar te coloca en muchos entornos diferentes y pone a prueba tu capacidad para manejar el estrés y adaptarte al cambio. Obtendrá una comprensión más profunda de sus alegrías, prioridades y sueños en lugar de simplemente sentarse en la misma vida aburrida de siempre.
Obtenga más educación. La educación, la verdadera educación, nos desafía a pensar de nuevas maneras. Obtener una educación abrirá tu mente y te llevará a pensar en cosas que nunca habías considerado. Tus intereses y cómo te sientes acerca de estas cosas nuevas pueden revelar algo sobre ti.
Deja ir las expectativas. Deja de lado las expectativas que otras personas tienen sobre ti. Deja ir tus expectativas. Deja de lado tus expectativas sobre cómo debería ser la vida. Cuando hagas esto, estarás más dispuesto a ver qué nuevas experiencias te harán feliz y realizado.
La vida es una loca montaña rusa. Encontrarás muchas cosas que te asustan porque son nuevas o diferentes, pero no te permitas tener miedo de estas experiencias. Es posible que te hagan más feliz que nunca.