¿Cómo vivir una vida saludable?
Beber un vaso de leche por la mañana y por la noche se ha convertido en un buen hábito para muchas personas, pero ¿sabías que beber ocasionalmente una taza de yogur después del almuerzo también puede ser beneficioso? un papel importante en la salud.
Beber un vaso de leche en el desayuno puede reponer eficazmente la energía térmica; beber un vaso antes de acostarse por la noche puede ayudar a mejorar la calidad del sueño.
Entonces, ¿cuáles son los beneficios de tomar yogur en el almuerzo? Beber ocasionalmente una taza de yogur después del almuerzo puede ayudar a los trabajadores de oficina a relajarse y mantenerse enérgicos durante la tarde, lo que favorece más la mejora de la eficiencia en el trabajo.
¡No lo olvides, añadir yogur al almuerzo te hará más saludable!
Traducción al chino:
Una encuesta holandesa encontró que las personas mayores que comen chocolate con frecuencia tienen una tasa de mortalidad por ciertas enfermedades un 50% menor que aquellos que no comen chocolate con regularidad.
Se puede decir que el chocolate que a todo el mundo le gusta comer lo inventaron los holandeses. Quitaron con éxito el sabor amargo de los granos de cacao añadiendo álcali. Brian Buijsse, del Instituto Nacional de Salud Pública y Medio Ambiente de los Países Bajos, publicó recientemente una encuesta (el estudio Zutphen sobre ancianos), en el que participaron 1.000 hombres de entre 65 y 84 años. Parte del estudio fue un análisis del consumo de cacao de 470 hombres entre 1985 y 2000.
Los nutricionistas enumeraron 24 alimentos que contienen cacao, desde barras de chocolate hasta cremas de chocolate, y luego calcularon la cantidad de cacao contenida en cada uno para calcular la cantidad de gramos de cacao consumidos por cada persona por día. Según los resultados de la encuesta, dividieron a los encuestados en tres grupos: comer menos chocolate, comer chocolate con moderación y comer mucho chocolate. El grupo que comía más consumía unos cuatro gramos de cacao al día.
Descubrieron que las personas que comían mucho chocolate tenían una presión arterial sistólica y una presión arterial diastólica de aproximadamente 3,7 y 2,1 centímetros de mercurio, respectivamente, más bajas que las de aquellos que comían menos chocolate. No puedes notar la diferencia cuando comes otros dulces. Sin embargo, para las personas que fuman y beben con regularidad, este efecto no es significativo. Las altas calorías contenidas en el consumo de chocolate no tienen ningún impacto en el corazón. Por el contrario, las personas que comen chocolate con regularidad tienen incluso un 50% menos de probabilidades de desarrollar enfermedad de las arterias coronarias.
Si bien se ha demostrado que comer chocolate reduce la presión arterial y potencialmente prolonga la vida, no existe una correlación estadística entre ambos, según el estudio. Entonces parecía que los científicos tenían que examinar detenidamente el chocolate. Lo único que sabemos hasta ahora es que los granos de cacao son ricos en antioxidantes, lo que puede ser un factor muy importante.