Diez verduras son las más adecuadas para las mujeres embarazadas.
2. Rábano: El contenido de vitamina C del rábano es 6 veces mayor que el de las manzanas. La glucoamilasa del rábano puede descomponer el almidón y la grasa de los alimentos, lo que es beneficioso para la absorción del cuerpo humano. Sin embargo, el rábano no es apto para comer con frutas. De lo contrario, los nutrientes de ambos se mezclan entre sí, lo que hará que se refuerce el efecto inhibidor del tiocianato sobre la glándula tiroides. Las mujeres embarazadas suelen comer rábanos para prevenir enfermedades y mantenerse en forma.
3. Brotes de soja: Los brotes de soja contienen una gran cantidad de proteínas, vitamina C, fibra, etc. , la proteína puede reparar los tejidos dañados durante el parto, la vitamina C puede aumentar la elasticidad y dureza de las paredes de los vasos sanguíneos y prevenir el sangrado, y la fibra puede hidratar los intestinos y prevenir el estreñimiento en mujeres embarazadas.
4. Berenjena: La berenjena es de naturaleza fría y contiene vitamina B1, vitamina B2, caroteno, proteínas, grasas y minerales como hierro, fósforo, sodio y calcio. Puede activar la circulación sanguínea y aliviar el dolor, la diuresis y la desintoxicación, y prevenir la arteriosclerosis y la hipertensión. Las mujeres embarazadas con hipertensión gestacional pueden consumirlo con moderación para ayudarlas a superar el embarazo sin problemas.
5. Coliflor: Las mujeres embarazadas suelen comer un poco de coliflor antes del parto, lo que puede prevenir la hemorragia posparto y aumentar el contenido de vitamina K en la leche materna. Además de su alto valor nutricional, la coliflor puede prevenir y tratar enfermedades si se consume con regularidad. Puede mejorar la capacidad de desintoxicación del hígado y mejorar la inmunidad del cuerpo, prevenir resfriados, escorbuto y otras enfermedades. Las mujeres embarazadas suelen comer coliflor, lo que es bueno para la salud.
6. Lechuga: La lechuga es una de las principales verduras en primavera. Contiene una variedad de nutrientes, especialmente minerales como calcio, fósforo y hierro, que pueden favorecer los huesos y fortalecer los dientes. La medicina tradicional china cree que la lechuga tiene las funciones de eliminar el calor, diuresis, favorecer la circulación sanguínea y favorecer la lactancia. Es especialmente adecuada para aquellas personas con oliguria posparto y alactación.
7. Raíz de loto: La raíz de loto contiene una gran cantidad de almidón, vitaminas y minerales. Es rica en nutrientes, ligera y refrescante. Es una buena medicina para eliminar la estasis sanguínea y regenerarla. fortalece el bazo y el estómago, nutre el yin, activa la circulación sanguínea y elimina la estasis sanguínea, elimina el calor y produce leche. Las madres que comen más raíces de loto pueden eliminar la congestión acumulada en el abdomen lo antes posible, estimular el apetito, ayudar a la digestión, promover la secreción de leche y ayudar a alimentar a los recién nacidos.
8. Espinacas: Las espinacas son picantes por naturaleza y contienen vitamina A, vitamina C, una gran cantidad de clorofila y hierro rico. Puede equilibrar la función endocrina y eliminar la fatiga. Indicado para mujeres con anemia, pre y posparto. Sin embargo, el ácido oxálico de las espinacas puede dañar el estómago, por lo que al comerlas hay que hervirlas en agua caliente o remojarlas en leche fresca. No sufrir una sobredosis y consumirlas con moderación.
9. Bolsa de pastor: La mostaza es una verdura de temporada en primavera. Esta verdura no sólo es rica en proteínas y más de 10 tipos de aminoácidos, sino que también contiene glucosa, sacarosa, lactosa, etc. Es nutritivo y delicioso. En la medicina tradicional china, la bolsa de pastor también tiene el efecto de prevenir y tratar enfermedades comunes en primavera. Por eso, beber gachas de mostaza por la mañana o por la noche en primavera es realmente un placer de sabor y una opción saludable.
10. Algas marinas: Las algas marinas contienen más yodo y hierro. El yodo es la principal materia prima para producir tiroxina y el hierro es la principal materia prima para producir células sanguíneas. Comer más de esta verdura puede aumentar el contenido de leche. Los recién nacidos que consumen este tipo de leche son beneficiosos para el crecimiento y desarrollo del organismo y previenen la demencia. El hierro es la principal materia prima para producir glóbulos rojos y puede prevenir la anemia.