¿El bebé no duerme bien? ¡Estos consejos te ayudarán a solucionarlo!

¿El bebé no duerme bien y la madre se queda despierta hasta tarde? No te preocupes, aquí tienes algunos consejos que ayudarán a que tu bebé se duerma rápidamente.

Establece una rutina regular.

Deja que tu bebé desarrolle un hábito de sueño fijo para ayudarle a regular su reloj biológico y que pueda dormir tranquilo cada noche.

Crea un ambiente cálido para dormir

Un ambiente tranquilo, cálido y cómodo ayuda a que tu bebé se relaje. Recuerde atenuar las luces, ajustar su cama y mantener la temperatura ambiente adecuada.

Ritual antes de acostarse

Dale a tu bebé un ritual cálido antes de acostarse, como bañarlo, masajearlo o leer libros de cuentos juntos, para ayudarlo a calmarse y prepararse para dormir.

Evita la estimulación

Unas horas antes de que tu bebé se duerma, evita exponerlo a actividades o alimentos estimulantes, como alimentos con alto contenido de cafeína y azúcar, que pueden mejorar la calidad del sueño. calidad de su sueño.

Mejora la sensación de seguridad

Bríndele a su bebé suficiente cuidado y sensación de seguridad, como usar un chupete, juguetes relajantes o palmaditas en la espalda, para tranquilizarlo.

Manténgase activo durante el día.

Asegúrate de que tu bebé tenga suficiente actividad y estimulación durante el día para que se canse más fácilmente y se duerma rápidamente por la noche.