Receta de la noche del estudiante

Los estudiantes deben comer con moderación, es decir, ni demasiado lleno ni demasiado poco. El arroz vegetariano debe ser ligero y fácil de digerir, lo que es bueno para combatir la fatiga y refrescar. ¿Qué cenar? ¿Qué alimentos nutritivos comen los estudiantes por la noche? Ésta es una cuestión que preocupa a muchos padres. ¡Déjanos preocuparnos por ti!

Aquí tienes algunas recetas de cenas familiares solo como referencia.

Ejemplo 1:

Alimento básico: Fa Gao (harina de mijo, harina blanca, harina de soja, azúcar, dátiles rojos)

Alimento no básico: dos tipos de cebollas (lomo de cerdo, cerdo, cebolla, condimentos)

Huevos fritos con tomate (tomates, huevos, condimentos)

Brócoli frito (brócoli, condimentos)

Sopa: semillas de loto y azucena Sopa Tremella (tremella, semillas de loto, azucena)

Ejemplo 2:

Alimento básico: panecillos dorados y plateados (harina, harina de maíz amarillo, sésamo pasta, sal)

Alimentos no básicos: Pescado fresco al vapor (salsa de jengibre y vinagre de arroz) [Varios pescados frescos y condimentos]

Verduras de temporada a la plancha con setas paja (verduras de hoja verde , champiñones, condimentos)

Acompañamientos: Yuba mixta (yuba congelada, maní hervido, lechuga, zanahoria, condimentos)

Sopa: sopa de frijol mungo

Ejemplo 3:

Alimento básico: arroz

Alimento no básico: costillas de cerdo estofadas y raíz de loto (tanto costillas como costillas, raíz de loto fresca, condimentos)

Tofu salteado con frijol negro y pimienta (tofu marinado, soja negra, ají seco, condimento)

Acompañamientos: Surtido de medusas (medusas, champiñones enoki, pepino rallado, condimento)

Sopa: sopa de repollo (repollo, piel de camarón, condimento)

Ejemplo 4:

Alimento básico: dos platos de arroz

Alimentos no básicos: Solomillo de ternera con apio (carne magra, tallos de apio, condimentos)

Pimiento y patatas ralladas (patatas, pimiento, condimentos)

Acompañamiento: huevo en conserva mezclado con tofu (tofu sureño, en conserva huevo, mostaza encurtida, condimento)

Ejemplo 5:

Alimento básico: arroz con frijoles rojos (arroz, frijol rojo)

Alimento no básico: camarones lirio (camarones, azucena fresca, zanahoria, pimiento morrón, condimento)

Crisantemo con ajo (crisantemo, ajo, condimento)

Acompañamiento: Caupí mezclado con salsa de sésamo (caupí, pasta de sésamo, condimentos)

Sopa: sopa de guisantes (guisantes, hongos, huevos de codorniz, condimentos)

Sopa: algas secas, sopa de hojas de apio (hojas de apio, algas secas u otros mariscos).