¿Cuáles son las diez frutas principales que pueden comer las mujeres embarazadas?
contienen una variedad de vitaminas y minerales, ácido málico, ácido tánico y fibra fina. Muchas mujeres embarazadas temen la obesidad. Comer más manzanas puede prevenir la obesidad y es muy útil para el desarrollo fetal. Las manzanas también pueden regular la función gastrointestinal. Si se puede comer la piel junta, se puede mejorar tanto el estreñimiento como la diarrea. Es posible que las mujeres embarazadas que sufren de estreñimiento deseen probarlo más.
2. Cerezas
De entre todas las frutas, las cerezas son especialmente ricas en hierro, casi 20 veces más que las manzanas, las naranjas y las peras, y además contienen caroteno (más hierro que las uvas, manzanas y naranjas) 4-5 veces más), vitaminas B1, B2, C, ácido cítrico, calcio, fósforo y otros nutrientes. Comer más puede reponer la sangre y ayudar a la función gastrointestinal.
3. Uvas
Ricas en hierro, fósforo, calcio, ácidos orgánicos, lecitina, caroteno y vitaminas B1, C, etc. Las mujeres embarazadas tienen un color sanguíneo insuficiente, presión arterial baja, mala circulación y manos y pies fríos en invierno. Comer más uvas puede ayudar a mejorar su condición. Más específicamente, si una mujer embarazada sangra, las uvas también pueden proteger al feto y ayudarlo a desarrollarse.
4. El pomelo
contiene ácido fólico natural. El ácido fólico no sólo es importante en el primer trimestre, sino también durante todo el embarazo. Con el rápido crecimiento de los tejidos del cuerpo fetal durante el embarazo, las mujeres embarazadas necesitan una gran cantidad de ácido fólico para satisfacer las necesidades del feto.
5. Cítricos
Existen muchos tipos de cítricos, entre ellos la naranja dulce, la naranja sureña, la naranja sin semillas, el pomelo, etc. Son a la vez nutritivos y saludables. Su jugo es rico en ácido cítrico, aminoácidos, carbohidratos, grasas y vitaminas.
6. La pitaya
La pitahaya es una fruta tropical baja en grasas y calorías. Alto contenido de fibra, el efecto dietético para el cuidado de la salud es muy bueno. Es rico en vitamina C y fibra dietética soluble en agua, que pueden embellecer la piel y perder peso. Las antocianinas tienen efectos antioxidantes y antienvejecimiento; cabe destacar especialmente que también es rica en albúmina, que puede solucionar las intoxicaciones por metales pesados.
7. Kiwi
Complementa el ácido fólico para prevenir el cloasma; previene defectos fetales y ayuda al desarrollo del cerebro.
8. Pierce
Cura el edema del embarazo y la hipertensión, calma la mente, humedece los pulmones y protege la garganta, nutre el corazón y protege el hígado.
9. Granada
Reduce la posibilidad de daño cerebral fetal, alivia las náuseas matutinas, mejora el estado de ánimo y previene la anemia.
10. Plátano
Comer un plátano cada día puede complementar el ácido fólico, asegurar el desarrollo neurológico del feto y mejorar el estado de ánimo.