¿Pueden las mujeres embarazadas comer plátanos blanqueados?
Hay muchas personas mayores o niños con problemas gastrointestinales que prefieren comer plátanos blanqueados con agua hirviendo. El valor nutricional de los plátanos blanqueados. Será más alto y el sabor se volverá cada vez más suave después del escaldado. Entonces, ¿pueden las mujeres embarazadas comer plátanos escaldados en agua hirviendo?
Las mujeres embarazadas pueden comer plátanos blanqueados en agua hirviendo si la temperatura ambiente es baja, calentar la fruta antes de comerla puede reducir la irritación del tracto gastrointestinal y evitar molestias gastrointestinales en las mujeres embarazadas. Es común que las mujeres embarazadas tengan estreñimiento y su nivel de actividad durante el embarazo es relativamente pequeño. Comer plátanos de manera adecuada puede desempeñar un papel en los laxantes, y también puede usar fruta del dragón como terapia dietética para ver el efecto. En cuanto al método de calentamiento, se recomienda elegir el calentamiento al vapor o en el microondas.
Cuando se trata de calentar frutas, muchos amigos pensarán que la pérdida de nutrientes se puede dividir en hervir y hervir directamente. Durante el proceso de hervir la fruta, las vitaminas solubles en agua se disuelven más fácilmente y es posible que se pierdan más. Por lo tanto, para los amigos que necesitan temperaturas más altas en los alimentos, calentar las frutas de forma selectiva y razonable sigue siendo una opción.
Las vitaminas sensibles a la temperatura (como la vitamina C) pierden más y los antioxidantes contenidos en los alimentos (como la fibra dietética) pueden liberarse más después del almacenamiento y el calentamiento. Si le preocupa la ingesta insuficiente de vitamina C después de calentar las frutas, también puede utilizar verduras para complementarla. La ventaja de las verduras es que la cantidad total es grande y aún quedará una cierta cantidad después de eliminar las pérdidas por cocción.