Resumen de los estudiantes del campamento de pérdida de peso de vacaciones de invierno

Este artículo proviene de Lele, una estudiante del campamento de adelgazamiento de vacaciones de invierno.

Mi pérdida de peso duró seis días. De hecho, siento pena por los comentarios y la supervisión diaria del profesor Qimiao. Tal vez fue porque persistí demasiado en los primeros seis días y descubrí que mi circunferencia se hizo más pequeña y los jeans que usualmente usaba se aflojaron. Sólo han pasado seis días, estoy muy feliz, aunque mi peso no ha cambiado. Luego, al mediodía de ese día, comí una sopa completa con mi familia. Me sentí cómodo y apetitoso, y luego... se me fue de las manos.

Cuéntame qué ganaste con este campamento de pérdida de peso. bien. Cambió mi mal hábito de comer comidas y refrigerios al azar y me recordó que debía comer más verduras, más proteínas y menos semillas y frutas de melón. El maestro Qian Miao también me recuerda a menudo sobre el tiempo de comer y las porciones de tres comidas. Es muy reconfortante. Hay una chica amable que se preocupa por lo que como todos los días. “Si quieres comer pescado y camarones, también puedes comer huevos. El requisito previo para perder peso es comer suficiente. ”. Si no puedes comer bien, come demasiado. Si falta, me lo recordarán. Estoy realmente agradecida porque dejé de comer verduras, huevos y arroz, alimentos básicos durante mucho, mucho tiempo.

En cuanto a ejercicio, me gusta mucho el T25 que nos regaló el profesor Qian Miao. Puedo moverme y saltar en casa. Genera calor rápidamente y la intensidad es más adecuada para mí.

¡A partir de ahora, debes supervisarte a ti mismo! ¡Los pequeños avances son sólo el comienzo de buenos cambios! "¡Sigan con el buen trabajo"!

Este artículo proviene de XYZ, un estudiante del campo de pérdida de peso.

Accidentalmente vi un artículo de Qian Miao en Zhongzhong y comencé a seguir a Qian Miao. Leí muchos de Qian. Los artículos anteriores de Miao y sentí que había muchos Las opiniones sobre la pérdida de peso son las mismas que las opiniones sobre la pérdida de peso y el estado físico de algunos nutricionistas que seguí antes. Esto es lo que me hizo querer unirme al campo de la pérdida de peso.

Para una persona que no es autodisciplinada, necesito una plataforma que me supervise. El reloj diario en el campamento de adelgazamiento me recuerda que debo hacer ejercicio todos los días antes de ver la comida que quiero comer. Debería comprobarlo en Mint Heat y luego alejarme en silencio. Durante 21 días, salvo el inconveniente de hacer ejercicio al aire libre, continué haciendo ejercicio en casa desde el comienzo de la rutina hasta T25, la sensación refrescante y cómoda después de cada ejercicio fue mi motivación para persistir al día siguiente. Estos son los cambios que he obtenido.

La gente suele decir que se necesitan 21 días para desarrollar un hábito, pero creo que se necesita una acción continua para convertirse en un hábito de por vida. El hábito desarrollado en estos 21 días es el punto final del peso de 21 días. campo de entrenamiento de pérdida, y también es la clave para la perseverancia en el futuro. El punto de partida de una vida sana. Muchas gracias a la profesora Qian Miao por sus cursos científicos de fitness y pérdida de peso y sus cuidadosos comentarios diarios. La interacción entre los miembros del grupo nos hace sentir que no está solo en la perseverancia.