¿Qué frutas son mejores para que coman los niños?

Las frutas recomendadas que los niños deben comer más son las siguientes: arándanos: protege los ojos; guayaba: previene la obesidad; aguacate: ayuda al desarrollo del cerebro;

La experta resumió varios principios para que los niños coman frutas:

1. Debe ser con moderación, no en exceso.

Los niños que comen demasiada fruta no solo aumentarán la carga sobre su tracto gastrointestinal, sino que el azúcar de la fruta se acumulará en grasa. La cantidad que come al día depende de su grupo de edad. En términos generales, un niño de entre 7 y 10 años no debe comer más de 1 gato de fruta al día.

2. Los niños deben comer una variedad de frutas, pero principalmente deben comer frutas que sean suaves por naturaleza.

Los principales tipos de frutas de temperatura suave incluyen naranjas, guayabas, kiwis, manzanas, uvas, peras, nueces, plátanos, etc. El consumo regular de estas frutas es bueno para el organismo.

3. Los niños son propensos a sufrir falta de elementos, por lo que deben comer más frutas con alto contenido en estos elementos.

Por ejemplo, los niños con deficiencia de zinc deberían comer más manzanas, los niños con deficiencia de hierro deberían comer más cerezas y los niños con deficiencia de vitamina C deberían comer más kiwis.