¿Cuáles son las frutas que son buenas para la vista?

1. Fruto virgen. El contenido de vitamina A en los tomates cherry es muy rico en comparación con otras frutas similares. Además, los tomates cherry también son ricos en vitamina C. Todos sabemos que una de las funciones importantes de la vitamina C es la antioxidante y la eliminación de los radicales libres en el cuerpo humano. También puede proteger los desoxirribonucleótidos en las células, previniendo así la aparición de mutaciones genéticas. Comer algunos tomates cherry en horarios normales es bueno para la vista.

2. Los plátanos son ricos en potasio. Además, los plátanos también contienen mucho caroteno. Si las personas comen demasiado salado, las células retendrán mucha agua debido a la ósmosis, que se manifiesta como hinchazón en los ojos. El potasio de los plátanos puede ayudarnos a excretar estas sales, mantener el equilibrio de potasio y sodio en el cuerpo y aliviarlos. molestias en los ojos.

3. Fruta del dragón. La fruta del dragón contiene antocianinas, una de las funciones importantes de las antocianinas es antioxidante, antirradicales libres y antienvejecimiento. También protege la vista.

4. Naranja. El contenido de vitamina C en las naranjas es uno de los mejores entre las frutas. La vitamina C puede proteger nuestra vista. Además, comer más naranjas también puede mejorar nuestra inmunidad.

5. Arándanos Los arándanos contienen un pigmento especial que puede aliviar eficazmente la fatiga ocular, por lo que es bueno para la protección ocular. Además, este pigmento tiene ciertos beneficios para los pacientes con ceguera nocturna.

6. Zanahoria. Las zanahorias contienen una gran cantidad de caroteno. El caroteno también se llama provitamina A, lo que significa que puede convertirse en vitamina A en nuestro cuerpo. La vitamina A juega un papel decisivo en la visión humana. Si el cuerpo humano carece de vitamina A, usted puede sufrir. de la ceguera nocturna, por lo que comer más zanahorias es bueno para proteger la vista.