¿Qué frutas y verduras son nutritivas para las mujeres embarazadas y qué alimentos no se deben consumir? Qué se debe comer más y qué se debe comer menos
En nuestro país hay muchos tipos de frutas, y casi todos los meses se comercializan frutas de temporada. Diferentes frutas tienen diferentes nutrientes y diferentes efectos. La fruta es muy beneficiosa para la salud de las mujeres embarazadas y las madres embarazadas la adoran profundamente. Entonces, durante el embarazo, ¿qué tipo de frutas son buenas para comer para las mujeres embarazadas? Se recomienda que las mujeres embarazadas elijan frutas adecuadas para comer según las diferentes etapas del embarazo.
La medicina tradicional china cree que después del embarazo, la mayoría de las mujeres tendrán sangre perineal insuficiente y calor interno severo, por lo que existe el concepto de "enfriamiento prenatal". En las primeras etapas del embarazo, es mejor no comer frutas calientes. Por ejemplo, el longan, el lichi o las frutas tropicales importadas son picantes por naturaleza, y las madres embarazadas pueden "calentarse" fácilmente después de comerlas. Lo mejor es comer frutas más neutras como manzanas, melocotones, albaricoques, piñas y ciruelas. No sólo se deben comer menos frutas calientes, sino que también se deben comer selectivamente frutas frías como sandías, pomelos y naranjas. La sandía tiene un efecto diurético y algunas madres embarazadas la usan para reducir la hinchazón. Inesperadamente, comer demasiado puede causar diarrea y deshidratación.
En el segundo trimestre, la madre embarazada tiene mucho apetito y el feto crece y se desarrolla rápidamente y necesita más nutrientes. En esta etapa, las madres embarazadas pueden comer más frutas como fresas, kiwis, uvas, pasas americanas, nísperos, limones, nísperos y manzanas para complementar las vitaminas y el ácido fólico.
En el tercer trimestre del embarazo, las madres embarazadas pueden comer más frutas ricas en vitaminas como el kiwi. Es mejor que las madres embarazadas con una constitución caliente coman menos naranjas para evitar que los componentes de las naranjas provoquen un aumento de la pigmentación en el cuerpo, lo que es perjudicial para la piel. Las naranjas tienen un alto contenido de vitaminas, por lo que las madres embarazadas pueden comer más.
La fruta tiene un sabor delicioso y un aroma atractivo. Es un alimento saludable amado por las mujeres. Las frutas son ricas en fibra dietética y vitaminas y tienen diferentes efectos. Por ejemplo, algunas frutas pueden eliminar el calor, reducir el calor interno y proteger el hígado. Algunas frutas pueden prevenir el estreñimiento y aliviar la fatiga, mientras que algunas frutas pueden provocar que las mujeres embarazadas. enfadarse e incluso ser perjudicial para el organismo. El útero provoca irritación. Estrictamente hablando, las mujeres embarazadas no pueden comer frutas. Sin embargo, debe prestar atención al hecho de que algunas frutas deben consumirse lo menos posible durante el embarazo, o debe prestar atención a cómo comerlas. ábaco en mente. ¿Qué frutas deben comer con precaución las mujeres embarazadas?
1. Las mujeres embarazadas deben comer espino. A muchas mujeres embarazadas les gusta comer alimentos agridulces después del embarazo y, a veces, les apetece el espino. Sin embargo, las mujeres embarazadas deben tener cuidado al comer espino, porque el espino puede provocar contracciones uterinas, especialmente las mujeres embarazadas con signos de aborto habitual, aborto espontáneo y amenaza de aborto, es mejor no comerlo. Además, si una mujer embarazada sana ingiere accidentalmente espino, no habrá problema si la cantidad es pequeña. Si la cantidad es grande, lo mejor es acudir al médico para que revise el cuerpo y evitar accidentes.
2. Las mujeres embarazadas deben tener cuidado al comer longan. El longan es una fruta nutritiva. Li Shizhen registró una vez en el "Compendio de Materia Médica": "El litchi es el alimento más valioso y el longan es el alimento más valioso". Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, aunque en teoría el longan tiene efectos antifetales, la mayoría de las mujeres sufren de sangre yin insuficiente después del embarazo, y la deficiencia de yin provoca calor interno. La medicina tradicional china cree que el longan debe estar frío antes del parto, pero el longan es de naturaleza caliente. Por lo tanto, para evitar posibles accidentes, las mujeres embarazadas deben comer longan con precaución.
Después del embarazo, las madres embarazadas no pueden tomar medicamentos a voluntad. Si no se encuentran bien, pueden aliviar los síntomas mediante una dietoterapia. Hay muchas frutas que pueden desempeñar un papel terapéutico. ¿Qué tipo de fruta es buena para comer cuando no te sientes bien durante el embarazo?
1. Mujeres embarazadas que sufren de calor interno: coma peras.
La pera tiene un sabor dulce y es de naturaleza fría, y es posible que las mujeres embarazadas deseen hacerlo. Coma más peras para eliminar el calor interno externo. Ponga las rodajas de pera en agua hirviendo, agregue un poco de sal, sáquelas después de hervir y beba tanto la pera como la sopa, que pueden reducir la inflamación, eliminar el calor y desintoxicar. Además de las peras, las mujeres embarazadas también pueden comer pitahaya, sandía, fresas, etc. para aliviar el calor interno.
2. Estreñimiento en mujeres embarazadas: coma plátanos
El plátano tiene un muy buen efecto hidratante, puede promover la motilidad gastrointestinal y aliviar los síntomas del estreñimiento. Cuando las mujeres embarazadas están estreñidas, pueden comer un plátano antes de las comidas, 1 o 2 veces al día, durante varios días, lo que puede aliviar eficazmente el estreñimiento. Pero cabe señalar que sólo los plátanos maduros pueden favorecer la peristalsis intestinal. Comer demasiados plátanos crudos agravará el estreñimiento.
Además de los plátanos, las mujeres embarazadas que comen más frutas como sandía, manzanas, cítricos y kiwi también pueden aliviar eficazmente el estreñimiento.
3. Las mujeres embarazadas que sufren de viento, calor y frío comen kiwis
Si las mujeres embarazadas sufren de viento, calor y frío, es mejor comer algunas frutas refrescantes que puedan ayudar a reducir el fuego, como las peras chinas y la fruta del dragón. Si las mujeres embarazadas están resfriadas, deben comer más frutas ricas en vitamina C para complementar las vitaminas y mejorar su resistencia. El kiwi es rico en vitamina C. Las mujeres embarazadas pueden exprimir el jugo y comerlo, que también puede servir como aperitivo. Además, las frutas ricas en vitamina C incluyen dátiles frescos, fresas, nísperos, naranjas, mandarinas, espino amarillo, limones, Ophiopogon japonicus, etc. Las mujeres embarazadas con resfriados y resfriados pueden consumirlas adecuadamente.
4. Los vómitos no paran - come mango
El mango tiene un alto valor nutricional y es beneficioso para el estómago, antivómitos y mareos. Puede aliviar eficazmente los síntomas de los vómitos. Las mujeres embarazadas y los vómitos intensos pueden comer pulpa de mango o decocción de mango, pero las madres embarazadas alérgicas al mango no pueden comerla. Además, los pomelos, fresas, peras, cerezas, uvas, manzanas, etc. también pueden desempeñar un papel en el alivio de las náuseas matutinas y las madres embarazadas pueden consumirlos de forma adecuada.
5. Hipertensión inducida por el embarazo: coma caquis
Los caquis son ricos en azúcar, pectina y vitaminas. Tienen un buen efecto depurativo y laxante y son un remedio natural para los pacientes. con hipertensión inducida por el embarazo. Sin embargo, las mujeres embarazadas deben prestar atención a comer caquis con moderación, porque aunque los caquis tienen buenos efectos nutricionales y médicos, tienen un sabor astringente si comen demasiado, su lengua se sentirá astringente y entumecida, y los caquis tienen un fuerte astringente. Efecto Puede causar fácilmente heces secas. El ácido tánico en los caquis también puede afectar la absorción de hierro del cuerpo, por lo que debe comer caquis con moderación.
6. Edema en el embarazo: coma peras de otoño.
Las peras de otoño son crujientes y jugosas, dulces y refrescantes, con un agradable aroma suave. Son de naturaleza dulce, fría y ligeramente ácida. Pueden eliminar el calor y la diuresis, hidratar la garganta y reducir la presión arterial. Tiene la función de limpiar el corazón y humedecer los pulmones, aliviar la tos y la flema, promover la producción de líquidos y calmar la sed, y puede tratar eficazmente el edema del embarazo. Las madres embarazadas pueden quitar el corazón de las peras crudas y rellenarlas con 10 gramos de azúcar de roca y 5 gramos de caladio, agregar una cantidad adecuada de agua, cocinar a fuego lento y comer las peras con sopa, lo que puede aliviar eficazmente los síntomas del edema.
¿Qué no deben comer las mujeres embarazadas? Las mujeres embarazadas, como grupo especial, no solo deben prestar atención a fortalecer la nutrición y comer algunos alimentos nutritivos con moderación, sino también prestar mucha atención a la estructura de la dieta, la preparación de las comidas, la higiene dietética y la selección de alimentos. La nutrición durante el embarazo no solo afectará al feto. El crecimiento se retrasa y la madre se debilita después del parto. Aumentar la nutrición no se trata de comer más y mejor, sino de prestar atención al equilibrio de los nutrientes de los alimentos. Las mujeres embarazadas deben prestar atención a los siguientes alimentos durante el embarazo:
1. Alcohol: el alcohol es un factor importante que provoca malformaciones fetales y retraso mental. Las mujeres embarazadas deben evitar beber alcohol durante el embarazo y es mejor no ingerir bebidas ni alimentos con alcohol.
2. Exceso de azúcar: el metabolismo del azúcar en el cuerpo consumirá una gran cantidad de calcio. La deficiencia de calcio durante el embarazo puede afectar fácilmente el desarrollo de los dientes y huesos del feto. El azúcar no es un nutriente esencial. El consumo excesivo de azúcar puede provocar que las mujeres embarazadas tengan sobrepeso.
3. MSG: El componente del MSG es el glutamato de sodio. Comer demasiado afectará la absorción de zinc y no favorece el desarrollo del sistema nervioso fetal.
4. Encurtidos: Aunque estos alimentos están deliciosos, contienen nitritos, benzopireno, etc., que son muy perjudiciales para el organismo.
5. Alimentos con cafeína: Las mujeres embarazadas no deben beber demasiadas bebidas y alimentos con cafeína como el café y el té. La cafeína, como sustancia que puede afectar los cambios fisiológicos en las mujeres, cambiará la proporción de estrógeno y progesterona en las mujeres hasta cierto punto, afectando indirectamente la implantación y el desarrollo de los óvulos fertilizados en el útero.
6. Alimentos diversos "contaminados": Procura elegir alimentos frescos y naturales, y evita aditivos alimentarios, pigmentos, conservantes y alimentos cocidos. Las frutas y otros alimentos propensos al embarazo deben lavarse antes de comerlos para evitar residuos de pesticidas.