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¿Qué hacer si tienes dolor lumbar durante el embarazo?

¡Hola! Antes que nada, ¡te deseo un pronto nacimiento! Debido a nuestro destino, déjame hablarte sobre el "dolor lumbar durante el embarazo".

A medida que aumenta el tiempo de embarazo, el útero se expande rápidamente y puede albergar un feto que pese entre 2,5 y 4 kg. El abdomen pesado hace que el centro de gravedad de la mujer embarazada se desplace hacia adelante. Esto conducirá inevitablemente a una curvatura cóncava excesiva hacia adelante de la columna lumbar, provocando dolor lumbar y lumbar.

Este tipo de lumbalgia no es peligroso y mejorará con un descanso adecuado.

1.

El uso de un cinturón o soporte lumbar puede limitar el movimiento de la columna, reducir el estrés mecánico, corregir malas posturas y también ayudar a aliviar el dolor.

2.

Evitar colisiones, saltos bruscos y movimientos giratorios, y no trepar ni levantar pesas.

3.

Para prevenir el estreñimiento, coma más frutas y verduras frescas y alimentos ricos en fibra.

4.

Mantener el ejercicio adecuado.

5.

Las mujeres no deben usar tacones altos.

6.

Mantén un estado de ánimo feliz y relajado.

Si la respuesta anterior es satisfactoria, no me decepciones y acéptala como respuesta lo antes posible.