Red de conocimiento de recetas - Se unen a la olla caliente - Recetas de cocina familiar para bebés de 4 a 6 años

Recetas de cocina familiar para bebés de 4 a 6 años

La dieta semanal para niños de 4 a 6 años es la siguiente: nutrición equilibrada, menos comidas y menos meriendas.

1. Nutrición equilibrada

La dieta infantil debe estar compuesta por cinco partes: cereales y patatas, lácteos, pescado, carne, huevos, legumbres y sus derivados, verduras y frutas. Los carbohidratos deben proporcionar más de la mitad de la energía, las grasas deben proporcionar entre 1/4 y 1/3 de la energía y el resto de la energía la proporcionan las proteínas.

Come cada vez más.

El estómago de los niños es relativamente pequeño, por lo que no pueden comer demasiado de una vez y consumen muchos alimentos, por lo que se recomienda comer comidas más pequeñas con más frecuencia. Lo mejor es adoptar un "sistema de tres comidas y dos en punto" y agregar refrigerios entre el desayuno, el almuerzo y el almuerzo.

3. Reducir el consumo de snacks

No le des a tus hijos demasiadas frituras ni snacks con demasiados sabores.