¿Pueden las mujeres embarazadas comer tortas de puerros y beber leche?
Las mujeres embarazadas pueden comer puerros. Porque es un cofre del tesoro nutricional: están disponibles proteínas, grasas, carbohidratos, calcio, caroteno y vitamina C, lo que es muy beneficioso para la nutrición de las madres embarazadas y el desarrollo fetal. Algunas fibras dietéticas pueden favorecer la digestión, ayudar a la excreción de sustancias cancerígenas y tóxicas, mejorar el estreñimiento y son muy beneficiosas para el embarazo. El sabor de los puerros también es muy apetecible y muchas mujeres embarazadas sufren pérdida de apetito durante el embarazo. Es mejor comer unos puerros como aperitivo en este momento.
Precauciones para las mujeres embarazadas al comer puerros
Por muy bueno que sea el alimento, hay que cocinarlo correctamente y consumirlo científicamente.
1. Los puerros deben lavarse bien antes de cocinarlos, especialmente las raíces que son propensas a tener residuos de pesticidas. Se pueden remojar y lavar con agua salada.
2. Los puerros no se pueden comer crudos. Los puerros son difíciles de digerir. Comer alimentos crudos afectará el tracto gastrointestinal. No debes comer alimentos crudos durante el embarazo para evitar infectarte con microorganismos o parásitos.
3. No sobrecalentar los puerros, porque el sobrecalentamiento provocará la pérdida de su rica vitamina B y destruirá sus nutrientes.
4. La comida es similar. Los puerros no se pueden comer con carne de res, miel, vinagre de arroz, vino blanco, leche, etc.
5. Las mujeres embarazadas no deben comer grandes cantidades de puerros para evitar provocar molestias intestinales como hinchazón y diarrea. También puede provocar excitación uterina y fortalecer las contracciones uterinas.