Para los pacientes con hiperlipidemia, ¿hay alguna fruta que no deban comer?
Comer demasiada fruta también implica un alto consumo de azúcar, y un nivel alto de azúcar afectará nuestro nivel de azúcar en la sangre. Si estos azúcares se acumulan, pueden a su vez convertirse en grasa y los triglicéridos en el hígado son relativamente altos. es alto, también puede aumentar el riesgo de hiperlipidemia. Esto es especialmente cierto con el exceso de fructosa. El producto intermedio producido por la fructosa son los triglicéridos, pero esto no significa que no se puedan comer frutas. Las vitaminas solubles en agua, la fibra dietética y varios antioxidantes de las frutas tienen muchos beneficios cardiovasculares y también pueden ayudar a reducir los lípidos en la sangre, ¡así que aún tienes que comer frutas! ¡Simplemente elija variedades con un contenido moderado de azúcar y consúmalas con moderación!
En cuanto a algunas frutas con calorías relativamente altas, como el coco (241 kcal), el durián (150 kcal), el espino (102 kcal), el plátano (93 kcal), etc., también son comestibles. Pero es necesario tener en cuenta las calorías al comer. Después de todo, no es bueno si las calorías suelen ser altas. Frutas con alto contenido de azúcar, como plátanos, melones, manzanas, peras, dátiles secos y otras frutas, porque una gran cantidad de azúcar se metaboliza en el cuerpo y demasiada azúcar se convertirá en grasa y se almacenará en el cuerpo, lo que Puede provocar fácilmente un aumento de los lípidos en sangre. Los pacientes con hiperlipidemia pueden consumirlo de forma adecuada.
Las frutas con alto contenido en azúcar incluyen: longan, caqui, plátano, manzana, lichi, cereza, piña, fresa, naranja, higo, melón, uva, arándano, etc. Aunque comer más frutas tiene muchos beneficios, para los pacientes con hiperlipidemia es mejor comer la menor cantidad posible de frutas azucaradas.
Debido a que las frutas y verduras son ricas en fibra dietética y pueden proporcionar ricos nutrientes, la fibra dietética puede inhibir la absorción de grasas y colesterol y es buena para controlar el azúcar y los lípidos en sangre. Sin embargo, esto se refiere a un aumento en la proporción, no a un aumento sustancial en la cantidad total. Las verduras no necesitan controlarse tan estrictamente y está bien comer más. Las naranjas Chu son reconocidas como bajas en calorías y ricas en vitamina P. , vitamina C, ácido fólico, etc. El efecto más terapéutico, sobre todo ahora en junio y julio, cuando vamos al supermercado, podemos ver frutas que se parecen mucho a las naranjas y tienen una piel que se parece un poco a los pomelos. son pomelos!