Consejos alimentarios durante el embarazo: La forma correcta de comer calamares a la plancha

Las mujeres embarazadas siempre sienten curiosidad y ansias de comer, entre los cuales los calamares a la parrilla son el favorito de muchas mujeres embarazadas. Sin embargo, por la salud de tu bebé, debemos disfrutar de este delicioso alimento con moderación. Este artículo te presentará la forma correcta de comer calamares a la plancha, para que no sólo puedas saciar tu apetito, sino también velar por la salud de tu bebé.

No apto para inicios del embarazo

Aunque las mujeres embarazadas pueden comer calamares a la plancha, se recomienda decir adiós a este delicioso alimento en el primer trimestre. Porque en el proceso de elaboración de los calamares a la plancha se suelen añadir condimentos más picantes, sal y pimienta, lo que puede provocar molestias como calor interno y estreñimiento, lo que perjudica el desarrollo del feto.

Elegir calamares frescos

Para garantizar la salud del bebé debemos elegir calamares frescos para cocinar. Freír, hervir y cocinar al vapor son buenas opciones. El calamar en sí es rico en proteínas, aminoácidos, taurina y varios minerales, y es un suplemento nutricional necesario durante el embarazo.

Varios métodos de cocción

Los calamares a la plancha no son la única opción. Podemos elegir entre varios métodos de cocción como freír, hervir y cocinar al vapor para saciar nuestro apetito. Estos métodos de cocción no sólo aseguran la frescura de los calamares, sino que también nos permiten absorber mejor los nutrientes del calamar.

Alimentación saludable

A la vez que disfrutamos de una comida deliciosa, también debemos recordar proteger la salud de nuestros bebés. La dieta durante el embarazo debe basarse en la salud, comer más verduras frescas, frutas y cereales integrales, y comer menos alimentos grasosos, picantes e irritantes.