¿Qué deben comer las mujeres embarazadas con estreñimiento?
¿Qué deben comer las mujeres embarazadas con estreñimiento? Las mujeres embarazadas deben prestar mucha atención a su dieta durante el embarazo, porque los bebés en diferentes períodos requieren diferentes nutrientes y una dieta descuidada también puede causar estreñimiento. Compartamos qué deben comer las mujeres embarazadas con estreñimiento.
¿Qué deben comer las mujeres embarazadas con estreñimiento? 1 Primero, elija verduras y cereales que contengan más fibra. Entre ellos, los alimentos básicos son principalmente cereales secundarios como patatas, cebada, maíz y batatas, y las verduras incluyen apio, crisantemos, espinacas, bolsa de pastor, puerros, champiñones, colza, etc.
Además de los alimentos con alto contenido en fibra mencionados anteriormente, las mujeres embarazadas también deben elegir alimentos que contengan vitaminas y agua, como la clara de hongos, las yemas de huevo, los brotes de soja, los zumos caseros de frutas y verduras, la leche fresca. , etc. Las frutas son principalmente ricas en agua como las peras. Vale la pena señalar que las manzanas no se permiten temporalmente cuando se produce estreñimiento, porque las manzanas contienen un alto contenido de ácido tánico, que puede agravar el estreñimiento. Además, manténgase alejado de las piñas, caquis, longans, naranjas y otras frutas durante este período.
Además, elija alimentos que puedan favorecer la peristalsis intestinal, como miel, plátanos, etc.; coma más alimentos que contengan ácidos grasos, como piñones, semillas de sésamo negro, semillas de melón, etc.;
Además, las mujeres embarazadas que sufren de estreñimiento deben evitar comer chiles, beber té fuerte, café, bebidas alcohólicas y alimentos.
¿Por qué las mujeres embarazadas sufren de estreñimiento?
¡Las investigaciones médicas muestran que la incidencia de estreñimiento en mujeres embarazadas llega al 90%! ¿Por qué las mujeres embarazadas tienen un alto riesgo de sufrir estreñimiento? La razón principal es que las mujeres embarazadas carecen de ejercicio. Para proteger al feto, las propias mujeres embarazadas reducirán sus posibilidades de moverse y el "cuidado cuidadoso" de sus familias permitirá a las mujeres embarazadas vivir una vida como una reina. El ejercicio insuficiente afectará la velocidad de la peristalsis de los intestinos, lo que provocará que los residuos de alimentos permanezcan en los intestinos durante demasiado tiempo, aumentando la absorción de agua en el intestino grueso, endureciendo las heces y, finalmente, provocando estreñimiento.
Además de la vida de la reina, la dieta de la reina también es cómplice del estreñimiento en las mujeres embarazadas. Para aumentar la nutrición, las mujeres embarazadas suplementarán una gran cantidad de carne, huevos y alimentos lácteos, mientras descuidan la ingesta de verduras, frutas, cereales integrales y alimentos ricos en fibra, lo que resulta en una falta de vitaminas B, potasio, o hierro en la dieta. Y la comida picante puede causar estreñimiento fácilmente en mujeres embarazadas.
Además, el continuo agrandamiento del útero comprime los intestinos y los músculos del abanico semilunar, limitando el movimiento de los músculos abdominales. Las mujeres embarazadas que padecen hemorroides tienen demasiado miedo de defecar a tiempo por miedo al dolor, y otras razones fisiológicas y fisiológicas por la falta de motivación para defecar también pueden provocar estreñimiento.
Cómo prevenir el estreñimiento en mujeres embarazadas
1. Beber una taza de agua ligera con sal en ayunas después de levantarse todos los días para aumentar la cantidad de agua durante el día, de forma efectiva. estimular la peristalsis intestinal y prevenir la formación de heces por falta de agua en el organismo. También se puede añadir miel al agua salada, que es más eficaz para prevenir el estreñimiento en mujeres embarazadas.
2. La vida debe ser regular. Asegúrese de realizar tres comidas al día, comer más alimentos ricos en fibra y frutas y verduras frescas, evitar las comidas picantes y beber menos refrescos. Normalmente puedes beber más papilla. En comparación con el arroz, la papilla tiene un sabor más ligero y espeso, es rica en fibra dietética y es más adecuada para que la absorban las mujeres embarazadas. Además del arroz blanco más utilizado, también se pueden añadir gachas aptas para mujeres embarazadas con arroz integral, avena, frijoles y otros cereales integrales, como gachas de sésamo, gachas de miel de higos, gachas de espinacas y otras papillas saludables.
3. Defecar regularmente todos los días, preferiblemente después del desayuno, para desarrollar buenos hábitos.
4. Haz ejercicio de forma moderada. El ejercicio adecuado puede mejorar la motilidad gastrointestinal y hacer que las mujeres embarazadas se sientan cómodas. La gimnasia durante el embarazo III es una excelente manera de hacer ejercicio.
¿El estreñimiento en la mujer embarazada afecta al feto?
Durante el embarazo lo que más preocupa a las madres embarazadas es el estreñimiento: ¿Afecta el estreñimiento al feto? ¿Las sustancias tóxicas de las heces se transmitirán al bebé y afectarán su desarrollo? De hecho, el estreñimiento leve tiene poco impacto en el feto. En este momento, las madres embarazadas pueden aliviar el estreñimiento aumentando el ejercicio y aumentando la absorción de fibra. Una vez que el estreñimiento es grave, tendrá un impacto en el desarrollo fetal y, en casos graves, puede provocar un aborto espontáneo. Entonces, ¿cuáles son los principales impactos del estreñimiento en el feto?
1. Las mujeres embarazadas con estreñimiento reducirán activamente su apetito para reducir la carga sobre los intestinos, agravando así la disfunción intestinal, una gran cantidad de metabolitos acumulados en los intestinos son absorbidos por las mujeres embarazadas, lo que lleva a autointoxicación y el feto absorbe nutrientes del cuerpo de la madre. Es inevitable inhalar algunas sustancias nocivas de vez en cuando.
2. El estreñimiento dificultará que las mujeres embarazadas vayan al baño y provocará presión sobre el feto. El esfuerzo excesivo puede incluso provocar abortos espontáneos y partos prematuros.
3. Si las heces no se eliminan a tiempo, también afectará el siguiente suplemento nutricional y un impacto insuficiente afectará el desarrollo del feto.
¿Qué deben comer las mujeres embarazadas para el estreñimiento? 2. El problema del estreñimiento posparto
En primer lugar debemos entender qué es el estreñimiento materno.
Como su nombre indica, hace referencia al problema de la mala defecación que se presenta en las mujeres durante el posparto. Aunque comía normalmente, mis deposiciones no pasaban normalmente durante varios días y estaban muy secas y dolorosas. Esta condición se llama estreñimiento posparto y es una de las enfermedades que suelen enfrentar las madres.
En segundo lugar, también necesitamos conocer las principales causas del estreñimiento materno. Hay muchas razones para el estreñimiento posparto. Una de las razones es que el esfuerzo excesivo durante el parto debilita demasiado a la madre, lo que debilita su capacidad para defecar, por lo que es muy fácil provocar estreñimiento. La segunda razón es que la dieta no es razonable y. Al principio no puede comer alimentos frescos. Las frutas y verduras también pueden provocar estreñimiento.
Finalmente, a través de lo anterior, entendemos las causas del estreñimiento materno. Podemos solucionar este problema según las causas sin pánico. Mientras lleve un tiempo, normalmente todo estará bien.
¿Qué frutas debo comer para el estreñimiento?
1. Cítricos: Los cítricos son ricos en fibra y una variedad de nutrientes, que pueden promover la motilidad gastrointestinal y la digestión, y reducir los lípidos en sangre y la presión arterial.
2. Pomelo: El pomelo no sólo puede aliviar el estreñimiento, sino también reducir los lípidos en sangre y la presión arterial. El consumo moderado tiene un efecto laxante.
3. Naranja: dulce, ácida y plana. La naranja fresca tiene los efectos de resolver la flema y reducir el qi, armonizar el estómago, hidratar los intestinos y fortalecer el bazo. Contiene ácido de frutas, que tiene el efecto antidiarreico y despeja la mente.
4. Fresas: Las fresas no solo son ricas en vitaminas, sino que también contienen pectina, que puede humedecer la sequedad y promover los fluidos corporales, regular el tracto gastrointestinal, reducir los lípidos en sangre y prevenir el estreñimiento.
5. Pera: dulce, ácida y fresca. Las peras tienen las funciones de humedecer los pulmones, eliminar el calor, reducir el fuego, limpiar el corazón y desintoxicar, y se utilizan principalmente para tratar la sed, el estreñimiento, la tos y el exceso de flema.
6. Plátano: de sabor dulce y de naturaleza fría. Los plátanos pueden humedecer los pulmones, humedecer los intestinos, aliviar la resaca y reducir la presión arterial. Particularmente útil en el tratamiento de la fiebre, el estreñimiento y la presión arterial alta.
7. Espino: ácido, dulce y cálido. El espino no sólo es agridulce, sino que también tiene la función de secretar jugos digestivos, aumentar el apetito y ayudar a la digestión, lo que resulta beneficioso para los pacientes con estreñimiento.
8. Manzana: de sabor dulce y de naturaleza neutra. Los ácidos orgánicos contenidos en las manzanas pueden favorecer la digestión y regular el tracto gastrointestinal.
Cómo tratar el estreñimiento
El estreñimiento es un gran problema. Si no se toma en serio, puede provocar una serie de enfermedades anorrectales. Necesita ajustar su cuerpo paso a paso para mantenerlo en óptimas condiciones.
Entre ellos, el trabajo y el descanso ordenados son un factor importante para regular el estreñimiento. Mantener un reloj biológico constante es la base para estabilizar diversas funciones fisiológicas del cuerpo humano. El patrón de evacuación intestinal también está controlado y regulado por el reloj biológico. Para los empresarios y trabajadores administrativos con una rica vida nocturna y trabajo y descanso irregulares, el reloj biológico está alterado, lo que dificulta el establecimiento de un reflejo de defecación regular, y el efecto terapéutico sobre el estreñimiento no es bueno. Trabajar al amanecer y descansar al atardecer son las leyes naturales de la supervivencia humana. Con el desarrollo de la civilización moderna y la colorida vida de entretenimiento, el estilo de vida de las personas ha experimentado grandes cambios. La teoría del yin y el yang sostiene que: entre las 11 de la noche y la 1 de la madrugada es el momento en que la energía yin es más fuerte y las personas se nutren mejor cuando se quedan dormidas y pueden recuperar su fuerza física. Por lo tanto, los pacientes deben desarrollar el hábito de acostarse y levantarse temprano, tener un ritmo de vida, tener un reloj biológico estable y las deposiciones regulares también se integrarán en el seguimiento del reloj biológico.
En segundo lugar, también debe coordinarse con unos hábitos alimentarios razonables. La defecación está estrechamente relacionada con la dieta y la estructura de la dieta determina la naturaleza y frecuencia de la defecación. Por lo tanto, para mejorar el estreñimiento, primero debes ajustar tu dieta, comer más cereales integrales, frutas y verduras, beber más agua y evitar las frituras y los alimentos fritos irritantes.
¿Qué deben hacer las mujeres embarazadas si tienen estreñimiento?
La medicina tradicional china cree que además de la disfunción del intestino grueso en sí, la disfunción del bazo, el estómago, los riñones y los pulmones puede provocar estreñimiento en la mujer embarazada, lo que puede provocar desequilibrio de los gases intestinales y trastornos de la conducción. , provocando así estreñimiento. Cuando las mujeres embarazadas tienen estreñimiento, no deben usar laxantes indiscriminadamente, especialmente aquellos dentro de las 16 semanas de embarazo, de lo contrario pueden provocar fácilmente un aborto espontáneo y un parto prematuro. Entonces, ¿qué deben hacer las mujeres embarazadas con el estreñimiento? A continuación te damos algunos consejos:
1.
2. Comer algunos higos, ciruelas pasas, etc.
3. Consuma más alimentos ricos en vitaminas como frutas y verduras.
4. Bajo la supervisión de un médico, tomar medicamentos con efecto laxante suave, como Dao, Cippi Pills, etc.
5. En casos graves, se puede optar por Kaishilu o supositorios de glicerina, lo que debe realizarse bajo la supervisión de un médico. Está estrictamente prohibido el uso de laxantes, especialmente en el tercer trimestre del embarazo, para prevenir el aborto espontáneo.
Para prevenir el estreñimiento, las mujeres embarazadas deben prestar atención a los siguientes aspectos en su vida diaria:
1. Consumir más alimentos ricos en fibra.
2. Desarrollar el hábito de defecar con regularidad.
3. Beber un vaso de agua tibia en ayunas después de levantarse todos los días puede estimular el peristaltismo intestinal.