¿Cuáles son los alimentos buenos para la vista?
1. Wolfberry
Lycium barbarum tiene los efectos de limpiar el hígado, mejorar la vista e hidratar los intestinos. Puede mejorar la hinchazón y el dolor de los ojos, el enrojecimiento y las lágrimas, y prevenir la pérdida de la visión. . Por ser rico en caroteno, vitaminas, calcio, hierro, etc., es un nutriente esencial para la salud de los ojos.
2. Espinacas
Las espinacas son muy ricas en nutrientes. La espinaca protege los ojos principalmente debido a la luteína. La espinaca es una de las mejores fuentes de luteína y la luteína es muy eficaz para prevenir la "degeneración macular" causada por el envejecimiento de los ojos. El potasio, el calcio y el magnesio de las espinacas pueden ayudar a mejorar la elasticidad de los músculos oculares y hacer que sea menos probable que se produzca miopía.
3. Plátano
El plátano puede proteger los ojos, en primer lugar está relacionado con su riqueza en potasio. Cuando el cuerpo humano consume demasiada sal, se retiene una gran cantidad de agua en las células, lo que puede provocar enrojecimiento e hinchazón de los ojos. El potasio de los plátanos puede ayudar al cuerpo a excretar el exceso de sales, lo que le permite lograrlo. un equilibrio de potasio y sodio, y aliviar los problemas oculares.
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