¿Qué debo hacer si quiero perder peso durante el embarazo y el parto?

Muchas mujeres encontrarán que su peso y figura han cambiado mucho durante el embarazo. Algunas mujeres embarazadas pueden prestarles especial atención y sienten que se pondrán feas después de ganar peso y no quieren. Para ver a los demás sentir, pero durante el embarazo y el parto, debes complementar una nutrición adecuada para mantener tu propio equilibrio nutricional, por lo que solo necesitas controlar tu peso durante el embarazo. ¿Qué debes hacer si quieres adelgazar durante el embarazo y el parto? ¿Cómo controlar el peso durante el embarazo y el parto?

1. Método de adelgazamiento para mujeres embarazadas

1. De hecho, no poder hacer dieta para adelgazar no significa que no puedas adelgazar ajustando tu dieta. Las mujeres durante el embarazo y el parto pueden seguir manteniendo hábitos alimentarios razonables y una ingesta integral de nutrientes. Sin embargo, cuando el aporte calórico es suficiente, se debe prestar atención a reducir la ingesta de alimentos ricos en calorías, como el chocolate. De esta forma se puede evitar el exceso de calorías para producir exceso de grasa, lo que afectará la apariencia de la mujer.

2. Además, las tareas domésticas adecuadas o los ejercicios físicos relajantes frecuentes también pueden ayudar a las mujeres durante el embarazo y el parto a perder peso. Sin embargo, es posible que las mujeres aún tengan síntomas de loquios en sus partes íntimas o que las heridas del parto no hayan cicatrizado por completo. Sin embargo, esto no significa que las mujeres no necesiten hacer ejercicio. Después de todo, incluso si un largo período de reposo en cama puede acelerar la recuperación del cuerpo de una mujer, fácilmente puede provocar que sufra obesidad y otras enfermedades debido a la negligencia en el ejercicio, lo que no es beneficioso para la salud de la mujer.

3. Por supuesto, el masaje corporal frecuente también puede reducir eficazmente el peso de las mujeres. Por ejemplo, cuando las mujeres descubren que hay acumulación de grasa alrededor del abdomen, los muslos y el pecho, pueden utilizar el masaje para ayudar a quemar grasa y así reducir el peso. Tomando el abdomen como ejemplo, el método de masaje específico es el siguiente: quitar la ropa del abdomen, quitar la grasa y el polvo de la superficie, colocar las manos sobre el abdomen y realizar masajes y movimientos de amasado repetidamente. Luego, frote el abdomen en el sentido de las agujas del reloj con la palma de la mano y masajee varias veces hasta que la piel se sienta caliente y el abdomen se sienta cómodo. Por supuesto, las mujeres también pueden utilizar productos de salud para bajar de peso de uso común, como aceites esenciales adelgazantes y parches adelgazantes, al realizar masajes corporales. De esta manera, después del masaje para promover la circulación sanguínea, se puede mejorar la función de absorción de la piel, ayudando a las mujeres a lograr el mejor efecto de pérdida de peso y reducirlo de manera efectiva.

4. En resumen, no es difícil para las mujeres durante el embarazo y el parto perder peso, siempre que sigan los métodos anteriores, definitivamente lograrán un cierto efecto de pérdida de peso y tendrán una apariencia más hermosa. figura delgada.

2. Beneficios del control de peso

1. Parto más fácil

Las investigaciones demuestran que si las madres embarazadas aumentan más de 15 kilogramos de peso, la incidencia de macrosomía aumentará. aumentar Cuando es 7,46, es muy probable que provoque distocia y el riesgo de cesárea es tres veces mayor de lo normal.

2. Manténgase alejado de las complicaciones

Aumentar de peso no solo trae dolor de espalda, sino también riesgos de hipertensión, diabetes y hemorragia posparto inducidas por el embarazo. El aumento excesivo de peso durante el embarazo también puede reducir la secreción de leche materna, dificultando la lactancia.

3. Dile ADIÓS a la obesidad posparto.

Los científicos suecos han demostrado que aquellas que ganaron 16 kilogramos o menos durante el embarazo pueden recuperar con mayor éxito la figura delgada que tenían antes del embarazo después del parto. Incluso si pesa más que antes después de dar a luz, el peso aún se puede controlar dentro de los 2 kilogramos.

4. Para tener un bebé sano

El aumento de peso inadecuado de las madres embarazadas provocará un mal desarrollo, retraso e incluso el nacimiento prematuro del bebé. El aumento excesivo de peso puede conducir fácilmente a una mayor incidencia de macrosomía. El peso que excede un cierto rango también puede aumentar la tasa de asfixia de los recién nacidos, e incluso la posibilidad de aborto espontáneo aumenta 4 veces de lo normal.

5. Manténgase alejado de los fórceps y la cirugía.

Los huesos grandes de la cabeza de los bebés macrosómicos son duros y el cráneo no se deforma fácilmente, por lo que es fácil provocar lesiones al nacer. fracturas durante el parto, por lo que los médicos tienen que recurrir a fórceps o cesárea para traer al mundo a los pequeños.

6. No seas un niño gordo

Según las estadísticas: la probabilidad de que los bebés con macrosomía desarrollen obesidad en el futuro es más de cuatro veces mayor que la de los bebés con peso normal. A esto también se relaciona la aparición de enfermedades como diabetes, hipertensión e hiperlipidemia en la edad adulta.