Algunas recetas saludables recomendadas durante la temporada de rocío frío

La llegada del rocío frío demuestra que estamos a finales de otoño y hará mucho frío cuando sople el viento. Si las personas no prestan atención a proteger sus cuerpos, se producirán muchos síntomas incómodos. En este momento, debes prestar atención a tu dieta. ¿Cuáles son las mejores recetas para comer durante la temporada de frío? A continuación, le daré una introducción detallada a algunas recetas saludables para el rocío frío. ¡Echemos un vistazo!

Gachas de dátiles rojos, cacahuetes y ñame

Preparar diez dátiles rojos, 45 g de cacahuetes, un trozo de ñame y 100 g de arroz. Después, hervir el ñame, los cacahuetes y. Agrega los dátiles rojos, revuelve con una cuchara para evitar que se pegue a la sartén y cocina por diez minutos. Esta receta puede reponer el qi y la sangre, fortalecer el bazo y el estómago, nutrir y armonizar el qi y también es buena para la piel.

Guiso con Perla Pseudostellariae y Ophiopogon japonicus

Preparar 500 gramos de magro de cerdo (30 gramos), 4 raíces de Pseudostellariae, 15 gramos de peras Sydney y 30 gramos de Ophiopogon japonicus. Lavar estos ingredientes, cortar las peras en cuatro trozos, blanquear las almendras del sur en agua hirviendo, pelarlas, lavar el magro de cerdo y cortar en trozos, luego poner estos ingredientes en la olla juntos, agregar una cantidad adecuada de agua, hervir, y poner Dejar a fuego lento de 1 a 2 horas y agregar algunos condimentos.

Apio, Calabaza y Lirio Salteado

Lavar el apio, pelarlo, quitarle los tendones y cortarlo en gajos. Pelar la calabaza, quitarle la pulpa y cortarla en rodajas finas. Hervir el agua en la olla, agregar la calabaza cocida, sacarla después de que hierva el agua y escurrir la calabaza cocida. Poner aceite en la olla, agregar el apio y sofreír hasta que el apio se rompa, luego agregar la calabaza y sofreír. Cuando la calabaza y el apio estén cocidos, agrega el lirio, sazona con sal y esencia de pollo, revuelve uniformemente y retira de la olla. El apio tiene los efectos de bajar la presión arterial, ser sedante, fortalecer el estómago y ser diurético. Lily es un buen producto para humedecer los pulmones, eliminar la sequedad, aliviar la tos y reducir las flemas en otoño. La calabaza fortalece el bazo y nutre el estómago. No sólo es un alimento ideal para proteger el hígado, prevenir la gastritis y tratar la ceguera nocturna, sino que también puede neutralizar los carcinógenos, suavizar la piel y prevenir y aliviar la diabetes.

Lo que les he presentado anteriormente es qué recetas son mejores para Hanlu. Ahora deberías tener alguna idea. Durante la temporada de rocío frío, lo más importante para nosotros es comer alimentos que puedan reponer el qi y la sangre, humedecer los pulmones y eliminar la sequedad. Las recetas que le presentamos anteriormente son todas muy buenas. Puedes elegir según tu gusto, así que te lo presentaré hoy.