¡Cómo determinar si su bebé tiene deficiencia de calcio, hierro, zinc y vitaminas! (Colección Mabao)
1. Calcio
1. Se caracteriza por una sudoración excesiva, que no tiene nada que ver con la temperatura, sobre todo cuando la cabeza suda después de quedarse dormido, provocando que la cabeza del niño se frote constantemente. contra la almohada, lo que puede hacer que el niño duerma durante mucho tiempo. Se ve un círculo calvo detrás del cráneo.
2. Mentalmente irritable y sin interés en el entorno que los rodea. A veces los padres descubren que sus hijos no están tan animados como antes.
3. Los terrores nocturnos suelen despertarse repentinamente por la noche y llorar a gritos.
4. A los niños de un año les salen los dientes tarde. A algunos niños todavía no les salen los dientes al año y medio. La puerta de entrada de la chimenea se retrasa y, a menudo, permanece cerrada después del año y medio. años.
5. La frente sobresale formando un cráneo cuadrado.
6. Debido a la falta simultánea de vitamina D, se produce hiperplasia del cartílago costal. El cartílago de cada costilla prolifera como cuentas, lo que a menudo comprime los pulmones, haciendo que los niños estén mal ventilados y sean susceptibles a bronquitis y neumonía.
Cuando los niños tienen una deficiencia grave de calcio, sus músculos y tendones se relajarán. Si los músculos de la pared abdominal y los músculos de la pared intestinal están relajados, puede causar acumulación de gas en la cavidad intestinal y formar una distensión abdominal similar a una rana. Si los tendones de la columna se relajan, puede producirse un jorobado.
A partir del año los niños aprenden a caminar. Si tienen deficiencia de calcio, pueden ablandar sus huesos. Al estar de pie, sus miembros inferiores se doblan bajo el peso. Algunos tienen patas en forma de "X" y otros tienen patas en forma de "O", que son propensas a fracturarse.
Causas de la deficiencia de calcio:
Los bebés crecen rápidamente y necesitan más calcio. Aunque la estructura dietética tradicional china tiene muchas ventajas, carece de alimentos con alto contenido de calcio. Mucha gente no sabe cuál es el método correcto y eficaz de suplementación con calcio.
La vitamina D es el portador de la médula ósea para absorber el calcio. La vitamina D puede duplicar la absorción de calcio. Sin la ayuda de la vitamina D, el calcio simplemente "aparecería y desaparecería" en el cuerpo.
La vitamina D3 es beneficiosa para la deposición de calcio en los huesos y reduce su pérdida. Por eso, complementar el calcio y la D3 es clave.
Método de suplementación de calcio:
Ingesta dietética de calcio de referencia para residentes chinos:
Ingesta diaria de referencia (mg) para edades de 0 a 6 meses 300 .
1-4 años 400mg.
600 mg para niños de 4-7 años.
800 mg para niños de 7 a 11 años.
1000 mg para niños de 11 a 18 años.
1000 mg para mujeres embarazadas en el segundo trimestre.
1200 mg en el tercer trimestre.
Niñera 1200mg.
1. Consuma más alimentos ricos en calcio:
Como: leche, yogur, queso, locha, mejillones, caracoles, camarones, gambas secas, algas marinas, pescado frito, ostras, maní, pasta de sésamo, tofu, piñones, repollo, coliflor, repollo, colza, etc.
2. Haz más ejercicio:
El ejercicio puede hacer que los músculos se estiren entre sí, estimule fuertemente los huesos, fortalezca la circulación sanguínea y el metabolismo, reduzca la pérdida de calcio, retrase el envejecimiento óseo y al mismo tiempo. al mismo tiempo ayuda al cuerpo humano a absorber el calcio de la dieta.
3. Recibir más luz solar:
Los rayos ultravioleta pueden favorecer la síntesis de VD en el organismo y facilitar la absorción de calcio. Pero los rayos ultravioleta no pueden atravesar el vidrio, por lo que no se puede tomar el sol a través del vidrio.
4. Complementar por separado:
Complementar el calcio por separado del resto de minerales y tomar comprimidos de calcio que contengan vitamina D.
Dos. Hierro
La deficiencia de hierro en los niños puede causar anemia ferropénica, que es más común en niños menores de 3 años. Después de 3 o 4 meses, las reservas de hierro del feto se agotan y el contenido de hierro de la leche materna disminuye.
El niño presenta palidez en la cara (especialmente labios, párpados y uñas), pérdida de apetito, irritabilidad, dificultad para respirar después del ejercicio, pulso acelerado, hepatoesplenomegalia y pica.
Cuando los bebés lloran, pueden tener apnea (antirrespiración); los niños pequeños y en edad escolar pueden tener hiperactividad, falta de atención, falta de comprensión y pequeños movimientos en clase. También puede provocar una disminución de la función inmune y vulnerabilidad a enfermedades infecciosas.
Métodos de suplementación con hierro
1. Consuma más alimentos ricos en hierro:
El hemo existe principalmente en alimentos de origen animal y no se ve afectado por la interferencia de otros ingredientes alimentarios. alta tasa de absorción.
Por ejemplo, la tasa de absorción de hierro del hígado alcanza el 10% -20%, lo que permite a todos reponer el hierro y la sangre de manera más completa.
2. Consuma más alimentos que promuevan la absorción de hierro:
La vitamina C puede promover la absorción de hierro y convertir el hierro de los alimentos en hierro divalente absorbible. Las frutas y verduras como los kiwis, los cítricos, las naranjas y los tomates son ricas en vitamina C.
Consuma alimentos enriquecidos:
En leche en polvo, fideos de arroz y leche de soja, muchos de ellos han agregado hierro, las etiquetas de los alimentos fortificados con "hierro" también están especialmente marcadas, para que pueda elegir las adecuadas para comprar.
Comprar suplementos específicos por separado. Se recomienda complementar con hierro y vitaminas al mismo tiempo.
Tres. Zinc
1. Pérdida de apetito:
Quisquillosos con la comida, anorexia, negativa a comer, ingesta reducida de alimentos en general, los niños no sienten hambre y no toman la iniciativa de comer;
2. Comer cosas raras:
Por ejemplo: morderse las uñas, la ropa, comer juguetes, objetos duros, comer pelo, trozos de papel, arroz crudo, polvo de pared, barro, arena, etc. .;
3. Crecimiento y desarrollo lento:
La altura es de 3 a 6 cm más baja que el mismo grupo de edad y el peso es de 2 a 3 kg más ligero;
4. Baja inmunidad, resfriados y fiebres frecuentes e infecciones respiratorias repetidas, como:
Amigdalitis, bronquitis, neumonía, hiperhidrosis, sudores nocturnos, etc.
5. Manchas blancas en las uñas, púas largas en los dedos y lengua geográfica (patrones rojos y blancos irregulares en la lengua).
6. reacción, falta de atención, mala capacidad de aprendizaje;
Causas de la deficiencia de zinc:
1. Niños con ingesta insuficiente de zinc durante el embarazo. La demanda de zinc durante el embarazo es de unos 100 mg, de los cuales aproximadamente el 50% es absorbido por el feto. La demanda de zinc por parte del feto alcanza su punto máximo en el tercer trimestre.
Si la futura madre carece de alimentos que contengan zinc en tres comidas al día, inevitablemente afectará el uso de zinc por parte del feto, lo que provocará que el zinc almacenado en el cuerpo se absorba prematuramente y el niño será propenso. a los síntomas de deficiencia de zinc después del nacimiento.
2. Niños prematuros. El nacimiento prematuro hará que el niño pierda el tiempo dorado para el almacenamiento de zinc en el cuerpo de la madre, provocando una deficiencia congénita de zinc.
3. Niños que no son amamantados. La leche materna es extremadamente rica en zinc, que puede alcanzar de 6 a 7 veces la concentración normal de zinc en la sangre humana. Más importante aún, su tasa de absorción es tan alta como el 42%, que no tiene comparación con ningún alimento que no sea leche materna.
4. Niños con eclipse parcial e hiperactividad. El amor es la naturaleza de los niños, especialmente en el caluroso verano. Debido al amor, la cantidad de zinc que se pierde a través del sudor todos los días puede alcanzar los 2-3 mg. Si su hijo es quisquilloso con la comida, seguramente sufrirá.
5. Niños enfermos. Los niños enfermos a menudo pierden el apetito y consumen menos proteínas animales, lo que resulta en un contenido insuficiente de zinc en los alimentos. Algunos niños que dependen de una simple infusión intravenosa durante mucho tiempo debido a una enfermedad también son propensos a una ingesta insuficiente de zinc.
6. También hay algunos niños individuales, como los niños con malas funciones de digestión y absorción y los niños propensos a la diarrea, que también son propensos a la deficiencia de zinc.
La última encuesta del Instituto de Nutrición e Higiene de los Alimentos de la Academia China de Medicina Preventiva muestra que la tasa de deficiencia de zinc entre los niños chinos llega al 60%, y la ingesta diaria de zinc de estos es del 60%. de niños es menos de lo que recomienda la OMS La mitad de la cantidad.
Magros de ternera, cerdo, cordero, corazones de pollo, pescado, ostras, yemas de huevo, leche desnatada en polvo, germen de trigo, semillas de sésamo y frutos secos.
Ostras, yemas de huevo, leche desnatada en polvo, germen de trigo, semillas de sésamo, nueces, habas de ostra, cacahuetes,
cáñamo, nueces, habas de ostra, cacahuetes, mijo, rábano.
Enfatizar:
Si es difícil asegurar la ingesta diaria, se recomienda optar por suplementos para la suplementación. Para las mujeres embarazadas o embarazadas, la deficiencia de zinc es muy perjudicial para el feto, porque la principal fuente de ingesta del bebé depende de la leche materna y de la dieta de la madre.
Vitamina A: Ceguera nocturna, córnea seca y piel seca.
Vitamina B1: neuritis, beriberi, anorexia, indigestión, retraso del crecimiento.
Vitamina B2: Úlceras bucales, dermatitis, estomatitis angular, glositis, labio hendido, queratitis, etc.
Vitamina B12: anemia megaloblástica
Vitamina C: escorbuto, resistencia reducida
Vitamina D: raquitismo en niños y osteoporosis en adultos.
Vitamina E: Infertilidad, aborto, atrofia muscular, etc.
Cómo suplementar vitaminas
Complementos alimenticios:
Vitamina A: Se encuentra en hígados de animales, huevos, lácteos, zanahorias, calabazas, plátanos, naranjas y algunos En hortalizas de hojas verdes.
Vitamina B1: se encuentra en las semillas de girasol, cacahuetes, soja, carne de cerdo, cereales y setas silvestres comestibles.
Vitamina B2: Se encuentra en carnes, cereales, verduras y frutos secos.
Vitamina B12: se encuentra en cerdos, vacunos y ovinos, pescados, aves, mariscos y huevos.
Vitamina C: limones, naranjas, manzanas, dátiles, fresas, pimientos, patatas, espinacas.
Vitamina D: Se encuentra en el aceite de hígado de bacalao, la margarina y el atún.
Vitamina E: germen de cereal, aceite vegetal, hojas verdes.
Vitamina K: en verduras de hoja verde.
Especial énfasis:
La ingesta de vitamina D en los alimentos no puede cubrir las necesidades diarias del cuerpo humano. Debido a que no hay muchos alimentos que contengan vitamina D en la naturaleza, y el contenido de vitamina D en los alimentos vegetales también es muy pequeño, es necesario complementar adecuadamente las preparaciones de vitamina D para satisfacer las necesidades del cuerpo.