¿Cómo ajustar tu mentalidad para afrontar el síndrome postvacacional?

La mayoría de las personas tendrán estos síntomas, que académicamente se denominan síndrome post-vacacional, que se refiere a diversos síntomas físicos o psicológicos que aparecen después de los días festivos importantes (especialmente la Semana Dorada del Festival de Primavera y la Semana Dorada del Día Nacional). Los síntomas incluyen sensación de cansancio en los dos o tres días posteriores a las vacaciones, incapacidad para recuperar energías, baja eficiencia en el trabajo e incluso náuseas inexplicables, mareos, reacciones intestinales, anorexia nerviosa, ansiedad, neurastenia, etc.

En primer lugar, cuantifica el trabajo que tienes entre manos y recuérdate constantemente: es hora de calmarte cuando llegues al trabajo. Y debe completar las tareas laborales del día de acuerdo con el plan. La intensidad de las tareas laborales puede ser menor de lo habitual para garantizar que pueda completarlas. Nunca saldrá del trabajo hasta que las complete.

Además, es muy importante ajustar los hábitos alimentarios y los patrones de trabajo y descanso, porque durante la Fiesta de la Primavera es común comer en exceso y el trabajo y descanso desordenados, y se requiere un ejercicio adecuado.