¿Qué hacer con la diabetes gestacional?

¿Qué hacer ante la diabetes gestacional? Todos sabemos que las mujeres embarazadas deben prestar especial atención a su alimentación durante el embarazo, especialmente aquellas con diabetes gestacional. Los diabéticos no pueden comer alimentos con alto contenido de azúcar. Permítanme compartirles ¿qué hacer con la diabetes gestacional?

¿Qué hacer ante la diabetes gestacional? 1 La diabetes gestacional puede controlar el azúcar en sangre mediante un estricto control de la dieta y terapia de ejercicios. El control dietético es la base del tratamiento de la diabetes gestacional.

Dieta para la Diabetes Gestacional

1. Evite freír, freír, ahumar y otros métodos al cocinar los alimentos. Consuma una dieta ligera, ni demasiado salada ni demasiado aceitosa.

2. La sopa debe ser principalmente sopa vegetariana y comer menos sopa de costillas de cerdo y sopa de huesos.

3. Evitar los aceites con grasas animales (nata, manteca, mantequilla, etc.).

4. Realizar comidas pequeñas con frecuencia y controlar la ingesta de dulces, frutas y alimentos ricos en grasas. contenido. . Se deben preferir las fresas, manzanas y kiwis. Los plátanos, la caña de azúcar, los longanes, las uvas, etc. tienen un alto contenido de azúcar y no son aptos para el consumo. Consuma comidas pequeñas con frecuencia y limite la ingesta de dulces, frutas y alimentos con alto contenido de grasa.

5. Participar adecuadamente en actividades al aire libre, especialmente caminar después de las comidas.

6. Comer menos o evitar comer:

a. Azúcar refinada: azúcar blanca, azúcar blanca blanda, azúcar moreno, azúcar de roca, etc.

b.Dulces: chocolate, galletas dulces, pan dulce, mermelada, miel, etc.

C. Alimentos ricos en almidón: patatas, boniatos, etc.

Alimentos ricos en almidón: patatas

D. Aceites y grasas: cacahuetes, semillas de melón, nueces, piñones, etc.

e.Alimentos con almidón que han sido cocinados durante demasiado tiempo o que están demasiado finos, como gachas de arroz, gachas de arroz glutinoso, almidón de raíz de loto, etc.

7. Sigue la cantidad recomendada por el nutricionista, ten presente la cantidad total de alimentos que debes ingerir en un día, y no aumentes ni disminuyas a tu antojo.

8. Desarrollar buenos hábitos alimentarios, comer comidas regulares y racionadas, pero no tener hambre.

Recetas recomendadas para la diabetes gestacional

Receta clásica 1

Desayuno: 250 gramos de tofu, 50 gramos de bollos multicereales al vapor y 50 gramos de huevos duros.

Desayuno: 25 gramos de galletas saladas.

Almuerzo: 100 g de gambas saladas de río, 190 g de col frita con hongos, 100 g de sopa de piel de gamba y melón de invierno, 100 g de fideos de trigo sarraceno.

Mediodía: 150g de zumo de pepino.

Cena: 130g de pimiento verde rallado, 100g de sopa de luffa y huevo, 110g de apio mezclado con algas secas, 100g de arroz (arroz y mijo).

Periodo posterior: 220g de leche.

Otros: 25g de aceite de ensalada, 4g de sal.

Receta Clásica 2

Desayuno: 220g de leche, 50g de sopa de huevo al vapor, 50g de bollos multicereales al vapor.

Desayuno: pan de molde salado.

Almuerzo: 150 g de amaranto frito, 125 g de rodajas de sopa de melón de invierno, 125 g de rodajas de lechuga, 100 g de arroz.

Mediodía: 150 g de pepino

Cena: 50 g de tofu estofado, 100 g de pescado al vapor, 200 g de empanadillas de verduras.

Más tarde: 150g de tomates

Otros: 25g de aceite de ensalada, 4g de sal.

¿Qué hacer ante la diabetes gestacional? 2¿Se puede transmitir la diabetes gestacional al bebé?

La diabetes gestacional no se transmite al bebé. La diabetes es una enfermedad metabólica crónica que dura toda la vida pero tiene una tendencia familiar, ya que actualmente no existe una predisposición hereditaria a la diabetes gestacional. El principal daño de la diabetes gestacional es la producción de macrosomía, y otros daños son relativamente menores. Mientras realmente controles tu dieta y utilices correctamente los hipoglucemiantes durante el embarazo, no afectará al feto.

Pero la probabilidad de desarrollar diabetes en el futuro será mayor que la de un embarazo normal. Los datos de investigaciones de los Estados Unidos muestran que, aunque los niños nacidos de mujeres embarazadas con diabetes durante el embarazo tienen niveles normales de azúcar en la sangre después del nacimiento, sus células B pancreáticas utilizadas para secretar insulina tienen defectos funcionales obvios, por lo que el riesgo de desarrollar diabetes en el futuro será mayor. que Un niño nacido de una mujer embarazada normal.

Principios dietéticos para la diabetes gestacional

1. Desarrollar un plan de alimentación y controlar la ingesta energética.

No es necesario aumentar las calorías al principio del embarazo.

En las etapas media y tardía del embarazo, aumente las calorías de manera adecuada según su índice de masa corporal antes del embarazo. Según el consejo del nutricionista y combinado con la enfermedad, los hábitos alimentarios, el trabajo y el trabajo, y los diferentes grupos de personas, se formula un plan de alimentación individualizado.

El contenido de las tres comidas debe ser uniforme y razonablemente equiparado según la cantidad total de alimentos consumidos. En cada comida se incluyen proteínas, grasas y carbohidratos, lo que hace que el menú sea variado pero no arbitrario. Debido a que el control excesivo y la pérdida de peso pueden aumentar los cuerpos cetónicos en el cuerpo de la madre y tener efectos adversos en el feto, se trata sólo de control de peso durante el embarazo, no de pérdida de peso.

2. Presta atención a la distribución de las comidas para asegurar la proporción adecuada de los tres nutrientes.

Para mantener estables los niveles de azúcar en sangre y evitar la cetosis, la distribución de las comidas es muy importante. Se recomienda realizar algunas comidas más pequeñas y dividir los alimentos que debes consumir cada día en 5 a 6 comidas. En particular, evite pasar demasiado tiempo entre la cena y el desayuno del día siguiente, así que agregue algunas comidas regulares antes de acostarse. Mediante ajustes dietéticos, controle el contenido de azúcar, grasas y proteínas de los alimentos. Asegure el suministro diario de proteínas y energía total para mejorar la inmunidad del cuerpo.

Asegurar una ingesta adecuada de proteínas de alta calidad, como carnes magras, huevos, leche, productos de soja, pescado, etc. La ingesta de proteínas requerida es de 1 a 1,5 g/(kg·d), de la cual la proteína animal representa del 30 al 50 % para garantizar el suministro de aminoácidos esenciales. Evite las grasas animales para reducir la ingesta de ácidos grasos saturados, que representan entre el 20 y el 30% del total de calorías. Aceites vegetales comestibles que contienen ácidos grasos insaturados, como aceite de soja, aceite de maní, aceite de maíz, aceite de colza, aceite de oliva, etc. Consuma menos vísceras animales con alto contenido en colesterol, como hígado, cerebro, riñón, huevos de pescado, huevos de camarón, yemas de huevo, etc., y evite los alimentos fritos. Se debe limitar la ingesta de colesterol de forma estricta: azúcar blanco, azúcar moreno, miel, mermeladas, postres diversos, chocolate y zumos de frutas dulces. Estos alimentos contienen más glucosa y sacarosa, contienen más calorías y aumentan significativamente el azúcar en sangre después de su absorción.

3. Prestar atención al suplemento de fibra dietética y micronutrientes.

Los tipos de alimentos deben ser diversos. Según la tabla de intercambio de alimentos, se debe ampliar la dieta y, bajo la premisa de que las calorías totales son limitadas, elegir alimentos con un índice glucémico bajo y un alto contenido de fibra dietética, y comer más verduras para reducir las fluctuaciones en la concentración de azúcar en la sangre en el cuerpo. Se prefieren el arroz integral, el maíz, los frijoles, los brotes de frijol mungo, la col china, la colza, las espinacas, la coliflor, los puerros, los pimientos verdes, el melón de invierno, la esponja vegetal, la lechuga, la berenjena y las espinacas de agua.

El mayor contenido de fibra en los alimentos puede favorecer la peristalsis intestinal, reducir el estreñimiento, retrasar la digestión y la absorción de los alimentos, hacer sentir saciedad y reducir los picos de azúcar en sangre después de las comidas. Al mismo tiempo, se debe prestar atención a la suplementación con oligoelementos como calcio, hierro, ácido fólico, vitamina C y vitamina D. , especialmente pacientes diabéticos con deficiencia de calcio y propensos a la osteoporosis.

4. Organizar las comidas de forma razonable y desarrollar buenos hábitos alimentarios.

Desarrolla buenos hábitos alimentarios, come nueve veces más y evita comer en exceso. Ordenar comidas a intervalos regulares, ya sea con hambre o lleno, también puede ayudar a ralentizar la absorción de glucosa y promover la liberación de insulina.

Los alimentos con rizomas y frutos secos con alto contenido en almidón incluyen raíces de loto, patatas, batatas, zanahorias, ñame, semillas de melón, nueces, almendras, etc. , o alimentos con almidón que se han cocinado demasiado tiempo o son demasiado diluidos, como gachas de arroz, gachas de arroz glutinoso, almidón de raíz de loto, etc. , se debe comer lo menos posible y restar la cantidad correspondiente de alimento básico del alimento básico a lo largo del día.

Los pacientes con diabetes pueden comer una pequeña cantidad de fruta según su condición. Se deben preferir las frutas seguras con bajo contenido de azúcar, como manzanas, kiwis, peras, melocotones, pomelos y naranjas. Consuma menos plátanos, sandías y piñas con alto contenido de azúcar. Se deben evitar la caña de azúcar, el longan y las pasas. Aunque los tomates y los pepinos son bajos en azúcar, no se deben comer todos los días. El principio es "intercambiar comida por fruta", la fruta se puede consumir dentro de la cantidad total de carbohidratos del día y se puede consumir entre comidas. Si el control del azúcar en sangre no es el ideal, se recomienda no comer por el momento.