¿Qué tipo de cereales integrales pueden comer las mujeres embarazadas para reducir eficazmente el azúcar en sangre?
Las mujeres embarazadas tienen niveles altos de azúcar en sangre y necesitan controlar su ingesta de azúcar en la dieta. Los cereales integrales comunes bajos en azúcar incluyen el trigo sarraceno, la avena, el arroz integral, el sorgo, el trigo, el maíz, el arroz negro, las patatas, las batatas, los frijoles negros, la soja, los frijoles mungos, los caupí, etc. Estos cereales integrales contienen vitaminas, fibra dietética y sales inorgánicas. No sólo son bajos en azúcar, sino que también ayudan en el metabolismo del azúcar. Son un buen alimento para pacientes con hiperglucemia durante el embarazo.
Además, las verduras contienen más fibra dietética. Las mujeres embarazadas con niveles altos de azúcar en sangre pueden elegir verduras con menor contenido de azúcar, como lechuga, coliflor, col rizada, pepino, apio, vegetales verdes, espárragos, coliflor y. champiñones espera. Generalmente, las frutas contienen un alto contenido de azúcar, por lo que la mayoría de las frutas no deben consumirse en exceso. Puedes comer algunas frutas con bajo contenido en azúcar con moderación, como pomelo, fresa, tomate, kiwi, etc.
Para cubrir las necesidades nutricionales de la madre y el feto durante el embarazo, no sólo se debe combinar adecuadamente la dieta, sino también evitar el exceso de azúcar en los alimentos, que puede provocar un aumento del azúcar en sangre. Por tanto, se debe prestar atención a controlar la ingesta de alimentos ricos en azúcar y evitar la ingesta excesiva de azúcar en el organismo. Las mujeres con hiperglucemia durante el embarazo deben controlar su peso y medirlo al menos una vez por semana. El ejercicio moderado puede prevenir el aumento de peso y ayudar a controlar la estabilidad del azúcar en sangre.