¿El origen de la barriga del general?
La ropa de los guerreros y caballos de terracota está hecha de piezas superiores y piezas inferiores, y las piezas inferiores están presionadas por encima de los hombros. Los soldados comunes no usan sombreros, y sus moños miran hacia la derecha, porque. el lado derecho es más caro; los oficiales de nivel medio usan sombreros en una capa, un oficial superior, el sombrero tiene forma de pájaro. Cuanto más alto es la posición, más grande es la barriga, ahí está el origen del general. vientre, y cuanto más altos están los dedos de los pies, todo lo cual tiene el origen de la arrogancia.
Contemporáneo:
1． Las causas fundamentales del "vientre general" de los hombres son: (1) Los músculos abdominales están flojos. (2) La capa de grasa abdominal es demasiado gruesa. La investigación médica moderna ha descubierto que las moléculas de grasa abdominal pueden ingresar fácilmente a la sangre en forma de ácidos grasos libres y ingresar directamente al hígado con el flujo sanguíneo. Cuando hay demasiadas moléculas de ácidos grasos libres en el hígado, se convierten en lipoproteínas de baja densidad y fluyen con la sangre hacia el corazón, los pulmones y las arterias.
Entre ellos, parte de la lipoproteína de baja densidad se convierte en colesterol nocivo, induciendo así enfermedades cardiovasculares. Por lo tanto, una relación cintura-cadera masculina superior a 0,9 indica que puede haber un peligro potencial de colesterol alto en el cuerpo. Si la circunferencia de la cintura es igual o superior a la circunferencia de la cadera, el riesgo es mayor
2. La falta de sueño también puede causar "barriga generalizada".
El profesor Gu Dongfeng, director de la Oficina de Investigación de Prevención y Genética Poblacional de la Academia China de Ciencias Médicas, dijo: "Hay muchos factores responsables del crecimiento de la cintura media". En la era de la información, en la que la sociedad avanza a gran velocidad, las personas de mediana edad no pueden dormir bien bajo la doble presión de la vida y el trabajo. La calidad conduce a trastornos endocrinos y muchas enfermedades como enfermedades cardiovasculares y diabetes. Además, las personas de mediana edad generalmente carecen de ejercicio, por lo que sus cuerpos comienzan a perder forma”
Profesor Huang Xizhen, presidente de. La Asociación China de Investigación del Sueño y director del Departamento Respiratorio del Hospital Universitario de Medicina de la Unión de Pekín señaló: La clave para determinar la calidad del sueño de una persona es la etapa de sueño profundo. Cuanto menos tiempo duerma, menos hormonas determinarán el crecimiento humano. secretado, y el cuerpo fácilmente perderá su forma. Hasta cierto punto, la "barriga del general" también se debe a la falta de sueño.
¿Cómo eliminar la “barriga general”?
Ya que la causa de la formación del "vientre general" es la laxitud de los músculos abdominales y el exceso de capa de grasa. Entonces, la medida fundamental para eliminar la “barriga general” no es más que adelgazar y fortalecer los músculos abdominales.
Por lo tanto, los hombres con “barriga generalizada” deberían hacer más ejercicio y controlar su dieta para poder perder peso. La atención se centra en fortalecer los músculos abdominales. En este sentido, los expertos médicos japoneses han formulado una serie de ejercicios de culturismo que se pueden realizar en cualquier momento y en cualquier lugar. Los resultados prácticos son muy buenos. Quizás desee intentarlo: (1) Sujete los codos con las manos y. párese con las piernas juntas en cualquier momento (2) Tome el ascensor con menos frecuencia y suba las escaleras (3) Todo lo que se pueda hacer de pie es mejor hacerlo de pie; Como esperar a alguien, hacer llamadas telefónicas, leer periódicos y usar zapatos y calcetines. Esfuércese por tener oportunidades para ponerse de pie en cualquier momento; (4) Es mejor ponerse de puntillas para poner el cuerpo en un estado más tenso.
Los grupos de músculos de la pared abdominal incluyen el diafragma, el recto abdominal, el oblicuo externo, el oblicuo interno, el transverso del abdomen, el cuadrado lumbar y el perineal. Cuando esta serie de grupos de músculos abdominales se contrae o relaja, el volumen de la cavidad abdominal también se contrae o expande. Los brazos a menudo se trabajan y se mueven por delante del cuerpo, junto con la cooperación de la respiración, los movimientos del tronco y las extremidades inferiores, el abdomen. Los grupos de músculos pueden ponerse a menudo en un estado de tensión y volverse fuertes y poderosos.
De esta forma se ejerce presión sobre los órganos abdominales, limitando el volumen de la cavidad abdominal, y el abdomen naturalmente no sobresaldrá. Además, gracias al ejercicio muscular regular, la grasa abdominal no se puede almacenar en exceso, lo que naturalmente consigue buenos resultados en apariencia.
¿Cómo mejorar eficazmente el sueño y alargar el tiempo de sueño profundo? El investigador Yang Zeyi del Instituto de Medicina Deportiva de la Administración General Estatal de Deportes lo analizó desde la perspectiva de la medicina deportiva: los amigos de mediana edad que sufren de insomnio pueden realizar algunas actividades adecuadas antes de acostarse para aumentar la temperatura corporal y lograr un buen sueño. Trotar, hacer ejercicios, Tai Chi y caminar son formas de elevar la temperatura corporal. Luego, toma un baño caliente con una temperatura adecuada, de esta forma la calidad de tu sueño debería mejorar en cierta medida. Con un buen sueño se espera controlar y reducir la “Vientre del General”.