¿Pueden las mujeres embarazadas comer flores de sophora?
No prestes demasiada atención a tu alimentación durante el embarazo, siempre que mantengas una ingesta adecuada, no afectará a la salud del feto. Así, puedes comer lo que quieras y simplemente controlar la cantidad. ?
Las mujeres embarazadas deben comer alimentos ligeros. La sal diaria no debe exceder los 6 gramos y el aceite de cocina no debe exceder los 20 gramos. Los aceites vegetales deben ser los principales, pudiendo seleccionarse aceite de té y aceite de oliva que contengan ácidos grasos insaturados. Al mismo tiempo, las mujeres embarazadas deben tener una dieta diversa, cuanto más variedades de cada tipo de alimento, mejor.
Debido a que los aminoácidos tienen efectos complementarios, nuestra tradición dietética china es muy científica. Cada comida debe incluir alimentos básicos, verduras, carne, huevos y productos de soja en la mayor medida posible. de los alimentos se consumen juntos, la potencia proteica de cada alimento aumenta.
Principios de alimentación durante el embarazo
En primer lugar, no comer demasiados dulces.
Se recomienda comer menos dulces durante el embarazo, especialmente pasteles de crema, postres, té con leche y frutas con alto contenido de azúcar, pero está bien comer menos de vez en cuando.
En segundo lugar, comer más alimentos con fibra dietética
La dificultad para defecar durante el embarazo es un problema común, que puede estar relacionado con una ingesta insuficiente de fibra dietética por parte de las mujeres embarazadas. Se recomienda que las mujeres embarazadas coman más verduras y frutas frescas durante el embarazo, combinadas adecuadamente con cereales integrales.
3. No comas en exceso.
Es normal que las mujeres aumenten su ingesta dietética durante el embarazo, pero se debe tener cuidado de evitar comer en exceso. Comer en exceso durante el embarazo puede provocar un aumento excesivo de peso.
El contenido anterior se refiere a People's Daily Online: ¿Cuáles son las precauciones dietéticas durante el embarazo?