¿Cuáles son los beneficios de comer cerezas para las mujeres embarazadas?
Los principales beneficios de comer cerezas son los siguientes:
1. Puede complementar las vitaminas, son nutrientes necesarios para el desarrollo físico de la mujer embarazada y el crecimiento y desarrollo del feto. , y puede mantener el equilibrio interno y externo del cuerpo.
2. Se puede complementar con hierro. Muchas mujeres embarazadas desarrollarán anemia por deficiencia de hierro después del embarazo. Una suplementación adecuada con hierro puede prevenir la anemia y también es beneficiosa para el crecimiento y desarrollo de su bebé.
3. Aumenta el apetito. Las cerezas tienen un sabor agridulce y buen sabor. Comer cerezas con moderación puede ayudar a aumentar el apetito.
Datos ampliados:
Frutas recomendadas aptas para mujeres embarazadas.
1. Qiuli: pastillas antihipertensivas y para eliminar el calor. El Qiuli se conoce como el "pastel de las cien frutas" y es uno de los árboles frutales más antiguos de China. Crujiente y jugoso, dulce y refrescante, meloso y agradable. Tiene un sabor dulce, frío y ligeramente ácido. Tiene las funciones de eliminar el calor y la humedad, humedecer la garganta y reducir la presión arterial, limpiar el corazón y humedecer los pulmones, aliviar la tos y reducir la flema, calmar la sed y promover la producción de líquidos. Puede usarse para tratar el edema del embarazo y la hipertensión inducida por el embarazo.
También tiene los efectos de calmar los nervios, nutrir el corazón y proteger el hígado, reducir la inflamación y aliviar el dolor, y puede prevenir y tratar infecciones pulmonares y hepatitis. Retire el corazón de la pera cruda, rellénela con 10 g de azúcar de roca, 5 g de Fritillaria y una cantidad adecuada de agua, cocine a fuego lento y coma la pera con sopa para prevenir y tratar enfermedades como el viento-frío exógeno. , tos y flema excesiva.
2. Los cítricos son un tesoro de vitaminas. Hay muchos tipos de cítricos, entre ellos las naranjas dulces, las naranjas del sur, las naranjas sin semillas, los pomelos, etc. Son a la vez nutritivos y saludables. Su jugo es rico en ácido cítrico, aminoácidos, carbohidratos, grasas, vitaminas, calcio, fósforo, hierro y otros nutrientes. Es el alimento favorito de las mujeres embarazadas. 500 gramos de naranjas contienen 250 mg de vitamina C. El consumo regular de naranjas puede prevenir el escorbuto y la ceguera nocturna.
3. Manzana: beneficiosa para la inteligencia y para prevenir el asma. No sólo es rico en zinc y otros oligoelementos, sino también en lípidos, carbohidratos, vitaminas y otros nutrientes. Es especialmente rico en fibra fina, que es beneficiosa para el desarrollo de la corteza cerebral fetal y del hipocampo límbico. beneficioso para la memoria fetal. Comer más manzanas durante el embarazo puede reducir en gran medida la probabilidad de que los niños sufran asma en la infancia. Las mujeres embarazadas pueden cubrir sus necesidades de zinc comiendo de 1 a 2 manzanas al día.
Diario del Pueblo Online - ¿Qué frutas deben comer las mujeres embarazadas? Frutas recomendadas aptas para mujeres embarazadas.