¿Qué frutos secos deben comer las mujeres embarazadas?
1. Contiene muchos nutrientes como DHA, zinc y ácido fólico.
2. Semillas de melón. A menudo podemos ver semillas de girasol, de calabaza y de sandía.
3.Avellana. Contiene ácidos grasos insaturados y es rico en minerales como fósforo, hierro y potasio, además de vitamina A, vitamina B1, B2 y niacina.
4. Almendras. No puedo comer demasiado. Se recomienda tomar de 3 a 5 cápsulas al día.
Dos tipos de frutos secos que no puedes comer:
Los frutos secos “de belleza” son malos para la salud. Algunos fabricantes de semillas de melón abusan de los pigmentos industriales y de la parafina industrial en la producción. Algunos procesadores también utilizan productos químicos como lejía para embellecer las nueces y eliminar las manchas.
Esto a menudo conduce a niveles excesivos de residuos químicos nocivos en los frutos secos. Los pistachos partidos, en particular, tienen más probabilidades de acumular químicos de procesamiento dañinos en las nueces.
Los frutos secos con sabor fuerte pueden estropearse fácilmente. Hay muchos sabores de nueces en el mercado, algunos como salados, otros como crema, algunos como té verde y otros como cinco sabores. En términos generales, cuanto más fuerte es el sabor, más sal se agrega.
En segundo lugar, muchas nueces con sabor y fragancia fuertes se procesan con sustancias como esencia y sacarina, y también se agrega margarina a las semillas de melón cremosas. En tercer lugar, cuanto más fuerte es el sabor de las nueces, más se esconde detrás. cuanto más delicioso sea el sabor, más probable será que las nueces se echen a perder.
Consulte el contenido anterior: People's Daily Online: ¿Qué frutos secos son mejores para las mujeres embarazadas? Hay dos tipos de frutos secos que no puedes comer.