Cómo guiar a los niños para que desarrollen buenos hábitos alimentarios
Pruebe más alimentos nuevos y saludables. Muchos niños pueden resistirse a nuevos alimentos. Por tanto, los padres no deben desanimarse y dejar que sus hijos lo intenten poco a poco. Quizás se enamoren del sabor. Además, pueden preparar ellos mismos opciones de alimentos más saludables.
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No prohibir por completo la comida chatarra. Hoy en día, muchos padres a menudo no permiten que sus hijos coman comida chatarra para el crecimiento saludable de sus hijos, pero de hecho, los padres quieren que sus hijos desarrollen hábitos alimenticios buenos y saludables. No es necesario que prohíban por completo la comida chatarra. Pueden limitar la cantidad de comida chatarra que comen sus hijos todos los días, lo que les dará un mejor hábito.
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La alimentación escolar debe ser saludable. Después de que los niños van a la escuela, la escuela debe tener un menú fijo todos los días. Los padres pueden trabajar con sus hijos para elegir qué comer todos los días y también pueden tomar algunas decisiones saludables con sus hijos, lo que favorece la nutrición de sus hijos.
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Intenta no comprar alimentos poco saludables Parece imposible comprar alimentos poco saludables, pero si realmente quieres comprar algo de comida inflada, puedes elegir el paquete más pequeño, y en su lugar. En lugar de optar por unos paquetes grandes económicos, compra porciones más pequeñas para que tu hijo no tenga muchos snacks en el evento y no esté pensando en comerlos en todo el día.
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Restringe el consumo de alcohol de los niños. Asegúrate de desarrollar el hábito de beber agua hervida y trata de no beber demasiado jugo de frutas o algunas bebidas con ácido láctico. Si realmente quieren beber jugo, los padres pueden exprimir jugo puro para sus hijos en casa y diluirlo con una cantidad adecuada de agua, lo que será más saludable.
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Come más verduras y frutas Si quieres tener una dieta saludable, debes comer más verduras y frutas. Los padres pueden considerar las preferencias del bebé a la hora de cocinar y elegir algunos alimentos. que les gustan a los bebés pueden despertar su interés por estos alimentos.
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Los padres deben dar un buen ejemplo. Muchas veces, muchos padres simplemente saben que sus hijos necesitan desarrollar buenos hábitos alimentarios y no ser quisquillosos con la comida. Pero suelen ser muy quisquillosos con la comida, lo que puede tener un gran impacto en los niños. Por lo tanto, los padres no deben ser quisquillosos con la comida y dejar que sus hijos den un buen ejemplo.
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Empezar con porciones pequeñas La vajilla para el niño puede ser un plato pequeño o un bol pequeño, y luego poner en él un poco de comida, si es el bebé. Cuando come, si no es suficiente, puede agregar más. Esto cultivará el buen hábito de los niños de comer solos.