¿Cuál es la dieta para las mujeres embarazadas en el cuarto mes de embarazo?

Para el cuarto mes, la condición de las mujeres embarazadas ha mejorado mucho, las molestias en el primer trimestre básicamente han desaparecido y el riesgo de aborto espontáneo se ha vuelto muy pequeño, pero todavía no se puede descuidar la dieta y la nutrición.

En este momento, se debe aumentar la ingesta de diversos nutrientes para tratar de satisfacer las necesidades de rápido crecimiento fetal y almacenamiento de nutrientes maternos, y evitar el impacto de la desnutrición o deficiencia en el crecimiento fetal y la salud materna.

Aumentar la ingesta de alimentos básicos: se debe seleccionar arroz y harina estándar, y consumirlos con algunos cereales diversos, como mijo, maíz, avena, etc. En general, la ingesta diaria de alimentos básicos durante el segundo trimestre debe estar entre 400 y 500 gramos, lo que es de gran importancia para garantizar el aporte calórico y el ahorro de proteínas.

Aumentar la alimentación animal: La proteína de alta calidad proporcionada por la alimentación animal es la base material para el crecimiento fetal y el crecimiento del tejido materno. Además, los frijoles y los productos de soja proporcionan una calidad de proteína similar a la que proporcionan los alimentos de origen animal. Para familias con condiciones económicas limitadas, los frijoles y sus productos pueden seleccionarse apropiadamente para satisfacer las necesidades físicas. Sin embargo, la proteína proporcionada por los alimentos de origen animal debe representar más de 1/3 de la proteína total.

Debido a que las mujeres embarazadas tienen que soportar las necesidades nutricionales de dos personas, necesitan más nutrientes de lo habitual. Al mismo tiempo, trate de evitar alimentos demasiado estimulantes como los pimientos y el ajo. Lo mejor es beber un vaso de agua hervida todas las mañanas. Además, para evitar el exceso de grasas y comer en exceso, asegúrese de asegurar la ingesta de hierro y vitaminas.