Recetas de desayunos para embarazadas

Introducción: Todo el mundo sabe que el desayuno es muy importante, especialmente para las mujeres embarazadas, pero ¿qué deben comer? Te recomiendo sus recetas. Receta de desayuno para embarazadas

Sopa de wonton de camarones y algas

Ingredientes: 150 gramos de camarones frescos, 50 gramos de envolturas de wonton, 5 gramos de algas, 10 gramos de piel de camarón, 10 hongo, cebolla, jugo de jengibre, sal, glutamato monosódico, aceite de sésamo, un poco de salsa de soja.

Método de preparación:

1) Pelar las gambas frescas, quitarles las líneas negras del dorso, blanquearlas en agua hirviendo, exprimir el agua y picarlas en trozos finos. pasta.

2) Quitar las impurezas del hongo, lavar y picar en trozos.

3) Mezclar la pasta de camarones y hongos con cebolla verde y jugo de jengibre, y agregar sal para hacer un relleno fresco y salado.

4) Utilice envoltorios de wonton para envolver el relleno de camarones mezclados en wontons y ponga agua en una olla para cocinar los wontons.

5) Utilice un tazón de sopa para agregar camarones secos, algas, glutamato monosódico, aceite de sésamo y un poco de salsa de soja, y vierta los wonton recién cocidos y la sopa en el tazón de sopa.

Eficacia: Puede consumirse habitualmente. Los camarones y las algas son ricos en potasio y yodo, que pueden promover el desarrollo del sistema endocrino, promover la síntesis de la hormona tiroidea y son beneficiosos para el desarrollo de las células cerebrales y la inteligencia.

Costillas de cerdo y fideos con algas

Ingredientes: 150 gramos de costillas de cerdo, 100 gramos de algas fermentadas, 100 gramos de fideos mixtos, cantidad adecuada de jengibre y sal.

Método de preparación:

1) Lavar las costillas y hervirlas en agua. Después de que el agua hierva, quitarles la espuma de sangre. Pon las rodajas de jengibre en la sopa y cocínalas juntas.

2) Después de remojar las algas, lávalas, córtalas en tiras anchas y cocínalas juntas en la sopa de costilla de cerdo.

3) Cuando las costillas y las algas estén cocidas, añadir los fideos y seguir cocinando hasta que las costillas y los fideos estén cocidos y añadir un poco de sal.

Eficacia: Las costillas de cerdo tienen un alto valor nutricional y un alto contenido en calcio. El Kelp contiene yodo, fósforo, potasio y otros minerales. Puede prevenir la aparición de demencia en los niños y es beneficioso para el desarrollo de los huesos, los órganos internos y el cerebro del feto. Se puede consumir con regularidad.

Sopa de dátiles rojos, longan y hongos blancos

Ingredientes: 7 dátiles rojos, 50 gramos de longan, 10 hongos blancos, cantidad adecuada de azúcar de roca.

Método de preparación:

1) Lavar los dátiles rojos, lavar el longan, pelarlo y quitarle el corazón. Enjuagar el hongo blanco con agua y arrancar los pétalos con la mano y reservar. .

2) Utilice una olla pequeña para poner el longan, la azufaifa y el hongo blanco en la olla, agregue agua hasta cubrir la comida, póngala al fuego y cocine por unos 15 minutos, agregue el azúcar de roca. , y cocine por unos minutos más.

Eficacia: Una vez al día, tomarlo por la mañana y por la noche o con una comida. Tiene los efectos de nutrir la sangre y mejorar la inteligencia, y es beneficioso para el crecimiento de las células cerebrales.

Raíz de loto agridulce

Ingredientes: 250 gramos de raíz de loto, 15 gramos de aceite de cacahuete, 5 gramos de aceite de sésamo y 5 gramos de vino de cocina, 35 gramos de azúcar blanca, 10 gramos de vinagre de arroz, 1 gramo de sal, 10 granos de pimienta, Un poco de cebolla de verdeo picada.

Método de preparación:

1) Retirar los gajos y pelar la raíz de loto, cortar los gajos gruesos por la mitad, cortar en rodajas finas y enjuagar con agua limpia.

2) Colocar el wok al fuego, agregar aceite de maní, calentar al 50% de temperatura, agregar los granos de pimienta de Sichuan, sofreír hasta que estén fragantes, sacarlos, agregar la cebolla verde picada y sofreír un poco, agregar rodajas de raíz de loto y sofreír, añadir el vino de cocción, la sal, el azúcar y el vinagre de arroz y seguir salteando. Cuando las rodajas de raíz de loto estén maduras, verter un poco de aceite de sésamo y servir.

Eficacia: La raíz de loto calma la sed, dispersa el estasis, elimina el calor y favorece la producción de líquidos, nutre la sangre y detiene la diarrea, fortalece el bazo y los aperitivos. En particular, la raíz de loto cocida tiene el efecto de tonificar el bazo y el estómago, aumentar el apetito, complementar la nutrición y fortalecer el cerebro y la inteligencia.