Alimentos complementarios de calcio recomendados para bebés en verano
Alimentos suplementarios de calcio para bebés en verano
1. Leche
La leche es rica en proteínas, minerales, oligoelementos y vitaminas y es la mejor fuente de calcio para el cuerpo humano es la mejor fuente de calcio y fósforo, y la proporción de calcio a fósforo es muy adecuada, lo que favorece la absorción de calcio, por lo que la leche es sin duda el alimento natural más ideal para la suplementación con calcio para los bebés.
2. Camarones
Los camarones son ricos en proteínas y minerales, y son extremadamente ricos en calcio. Se les conoce como banco de calcio y son una buena opción para que los bebés complementen el calcio.
3. Yogur
El yogur es una buena fuente de calcio Una taza de 150 gramos de yogur puede cubrir 1/3 del calcio que necesitan los niños menores de 10 años, que es. la cantidad de calcio requerida por los adultos 1/5. ¿Qué deben comer los bebés para complementar el calcio en verano? El yogur es muy bueno.
4. Productos de soja
Los frijoles tienen un alto valor nutricional. La mayoría de los frijoles son ricos en calcio. Cabe señalar que los niños a partir del año pueden beber leche de soja. Beba demasiado a la vez para evitar alergias a las proteínas.
5. Queso
Los lácteos son una buena opción para suplementar el calcio. Es el producto lácteo con mayor contenido en calcio, y el calcio se absorbe fácilmente. Contenido de calcio del queso: 250 ml de leche = 200 ml de yogur = 40 g de queso.
6. Zumo de naranja
¿Cómo se llama la naranja? La naranja se considera una buena fruta para curar enfermedades. Es rico en vitamina C, calcio, fósforo, potasio y más. Unos 226 gramos de zumo de naranja contienen 300 miligramos de calcio, lo que equivale a la cantidad de calcio que hay en un vaso de leche.
7. Queso
El queso es un alimento de alto valor nutricional elaborado a partir de leche fermentada. La sal del queso contiene grandes cantidades de calcio y fósforo, que son los ingredientes principales en la formación de huesos y dientes.
Receta de suplemento de calcio de verano para bebés
1. Sopa de huevo y tofu
Ingredientes: huevos, tofu sureño, 150 gramos de sopa de huesos, cebolla verde, etc .
Método: Batir los huevos, triturar el tofu y llevar a ebullición la sopa de huesos, agregar el tofu y cocinar a fuego lento, sazonar adecuadamente, espolvorear los huevos y finalmente decorar con cebolla verde picada. .
Análisis nutricional: Los huevos y el tofu no sólo son ricos en calcio, sino también suaves y tiernos, especialmente indicados para que los mastiquen bebés de alrededor de 6 meses.
2. Pasta de arroz con pescado y verduras
Ingredientes: 15-25 gramos de cada uno de fideos de arroz (o pastel de leche), pescado y verduras, y un poco de sal.
Método: Remojar los fideos de arroz en agua hasta que estén suaves, revolver hasta formar una pasta, ponerlos en una olla y hervir a fuego alto durante unos 8 minutos, lavar las verduras y el pescado, picarlos en trozos respectivamente; , mételos en la olla y continúa cocinando hasta que el pescado esté cocido y sazona al gusto.
Análisis nutricional: La carne de pescado es rica en calcio, lo que no sólo favorece el crecimiento y el desarrollo óseo del bebé, sino que también favorece el desarrollo cerebral y satisface las necesidades del organismo de diversos nutrientes que es posible que desees dárselo periódicamente. 4 meses Prepare algunos para que los coma el bebé mencionado anteriormente.
3. Piñones secos y judías secas salteados
Ingredientes: 200 gramos de piñones, 4 trozos de judías secas, 50 gramos de judías, cantidad adecuada de rodajas de jengibre, 25 gramos de aceite para ensalada, 10 gramos de baya de goji, sal, azúcar, glutamato monosódico, aceite de sésamo y la cantidad adecuada de caldo.
Preparación: Poner los piñones en una olla y sofreír hasta que estén fragantes. Reservar. Blanquear las judías en agua hirviendo, enjuagar con agua fría, escurrir y reservar. Cortar las especias secas en dados pequeños, cortar las zanahorias en cubos, lavar las bayas de goji y reservar. Agregue aceite para ensalada a la olla. Cuando el aceite esté caliente, saltee las rodajas de jengibre hasta que estén fragantes. Agregue los condimentos y la cantidad adecuada. de sopa clara. Una vez que salga la sopa, espolvorear con piñones, mezclar bien y retirar de la olla. Rocíe con aceite de sésamo, transfiera a un plato, cubra con vegetales decorativos y sirva.
4. Hilo de pescado
Ingredientes: 750 gramos de corvina amarilla, 50 gramos de vino de cocina, 75 gramos de sal, 15 gramos cada uno de cebolla y jengibre, 2 especias, un poco MSG, 25 gramos de aceite de sésamo.
Preparación: Pelar el pescado, lavarlo y cortarlo en gajos de pescado de 7 cm de largo, gajos de cebolla y rodajas de jengibre. Coloque los gajos de pescado en un plato, agregue las cebollas verdes, el jengibre, los granos de pimienta de Sichuan y el vino de cocción grande, cocine al vapor a fuego alto durante 20 minutos, retire los condimentos, escurra el agua y corte la textura en tiras. Calentar la cuchara para freír, agregar aceite, poner el pescado en el aceite caliente, agregar sal y glutamato monosódico, sofreír hasta que se seque el agua del pescado, luego sofreír a fuego lento mientras se amasa, hasta que el pescado esté suelto y brillante. .
Las personas que hayan leído las recomendaciones de suplementos de calcio para bebés en verano también verán:
1. Cuáles son las recetas de suplementos de calcio para bebés en verano
> 2. Suplementos de calcio para bebés Top ten del ranking de alimentos
3. El mejor momento para complementar el calcio para los bebés
4. ¿Cuáles son las formas prácticas de complementar el calcio para los bebés en verano?
Bebé de 5,6 meses Qué es lo mejor comer para complementar el calcio