¿Cómo preparar un desayuno saludable y delicioso para tus hijos por las mañanas?

1. Avena: Hierva la avena y el agua, luego reduzca el fuego y cocine a fuego lento hasta que la avena esté suave. Puedes agregar algunas frutas o nueces según el gusto de tu hijo.

2. Tortitas de huevo: Rompe los huevos en un bol y revuelve uniformemente, luego agrega la leche y la harina, revuelve uniformemente y vierte en la sartén caliente para freír. Se puede acompañar con algunas verduras y jamón.

3. Ensalada de frutas: Cortar frutas frescas, como manzanas, plátanos, uvas, etc., y mezclarlas. Puedes añadir un poco de yogur o miel para mejorar el sabor.

4. Pan integral: Elige pan integral, acompañado de un poco de queso bajo en grasa, jamón y tomate, que es nutritivo y delicioso.

5. Salteado de verduras con tofu: Cortar el tofu y las verduras en rodajas y sofreírlos en aceite. Este plato está lleno de color, sabor y nutrición.

6. Sándwich de mermelada de yogur: Corta el pan integral, úntalo con yogur y tu mermelada favorita y añade un poco de fruta fresca para hacer un desayuno nutritivo.

7. Empanadillas de huevo frito: Envolver las empanadillas en huevo cocido líquido y freír en una sartén hasta que estén doradas por ambos lados.

8. Leche de soja con bollos al vapor: La leche de soja puede ser sin azúcar y combinarla con unos bollos al vapor, que resulta a la vez deliciosa y saludable.

Los anteriores son algunos métodos sencillos y nutritivos de preparación del desayuno, que se pueden ajustar según el gusto y las necesidades de los niños.