El proceso de cocción de mamá
1. Lavar la olla (8 minutos)
2. Cocer el arroz (20 minutos)/ponerlo en la olla y calentarlo (2 minutos)/pelar los ajos (2 minutos), cortar la carne y las verduras ( 12 minutos).
3. Preparar tazones y palillos (3 minutos)
4. Comer (30 minutos)
5.
73 minutos
上篇: ¿Qué frutas son buenas para que coman los niños si se resfrían en invierno? En la etapa inicial de un resfriado: el gingerol y el gingerol de la sopa de jengibre con azúcar moreno pueden inducir la sudoración y disipar el calor acumulado en el cuerpo, especialmente el jengibre con menos agua, que puede promover mejor la circulación sanguínea. Agregue azúcar morena para agregar calorías. Sin embargo, la sopa de jengibre solo es adecuada para personas con resfriados externos y no es apta para beber. Además, el jengibre puede favorecer la circulación sanguínea. Si hay inflamación o sangrado no comer. Fruta Algunas personas piensan que se debe comer más fruta cuando se está resfriado. Liu Jianhui, médico del Hospital Tai'an en la provincia de Taiwán, dijo que depende de las circunstancias individuales. Comer más frutas puede complementar la vitamina C, pero aún es controvertido si la vitamina C puede tratar o prevenir los resfriados. Además, la mayoría de los jugos o frutas son de naturaleza fría, lo que puede provocar broncoconstricción y agravar la tos. Excepto en caso de fiebre, no es apto para comer durante los resfriados. Especialmente las frutas con mucha agua, como sandías, peras, etc., son más frescas. Si tiene tos, secreción nasal, diarrea o manos y pies fríos, es más probable que su afección empeore. El consumo de frutas y verduras son alimentos alcalinos, que no favorecen la reproducción de virus y otros microorganismos. Por tanto, ingerir alimentos ricos en calcio, zinc y vitaminas tiene cierto efecto inhibidor sobre los virus. Todas las personas saben comer dietas líquidas fáciles de digerir, como sopa de verduras, gachas, sopa de huevo, sopa de huevo, leche, etc. , también sabemos que debemos comer alimentos ricos en vitamina C y vitamina E, pero lo que la gente no sabe es que los alimentos rojos son ricos en caroteno, como tomates, manzanas, uvas, dátiles, fresas, etc., que son También es útil para la recuperación de resfriados. A la hora de elegir diferentes medicamentos y alimentos, lo mejor es consultar a un médico para que diagnostique o determine qué tipo de resfriado se padece: las características del resfriado son fiebre, dolor de cabeza, picazón de garganta, malestar general, congestión nasal, secreción nasal. , tos, flema, Xibai, etc. El frío con viento y calor se caracteriza por fiebre intensa, dolor de cabeza, dolor de garganta, sed, tos y producción de esputo. Los síntomas del síndrome externo e interno incluyen fiebre alta, dolor de cabeza, mareos, dolor en las extremidades, dolor de garganta, heces secas, etc. Los síntomas de los resfriados gastrointestinales incluyen fiebre, náuseas, dolor de cabeza y debilidad en las extremidades. Terapia alimentaria para los resfriados: Consuma más alimentos que puedan inducir la sudoración y disipar el resfriado, como pimientos, cebollas, jengibre, ajo, tofu, jengibre fresco, agua con azúcar moreno, etc. Algunos estudios creen que la sopa de pollo puede ayudar a las personas a deshacerse de la gripe y beber sopa de pollo puede ayudar a eliminar los virus. La sopa de pollo contiene una variedad de aminoácidos que el cuerpo humano necesita y que pueden mejorar eficazmente la resistencia del cuerpo. Beber sopa de pollo cuando está resfriado es adecuado para personas muy débiles, pero las personas muy fuertes y obesas no deben comer alimentos calientes y tónicos como la sopa de pollo, de lo contrario la afección puede agravarse. y frío: Consuma más alimentos que puedan ayudar a disipar el viento y eliminar el calor, como frijoles mungo, rábanos, col china, raíz de col, menta, té, etc. Y puedes usar jugo de pera fresco y arroz para cocinar gachas y comerlas calientes. Durante un resfriado, debe tratar de comer menos o nada de alimentos picantes, ricos en grasas y proteínas, y no beber bebidas alcohólicas, de lo contrario la afección puede agravarse. Las peras son alimentos para el resfriado en la medicina tradicional china y son adecuadas para síntomas como tos, dolor en el pecho y flema excesiva causada por los resfriados por el viento y el calor. Dietoterapia de dos sentidos: la dieta debe ser ligera y no grasosa, lo que no solo satisface las necesidades nutricionales, sino que también aumenta el apetito. Por ejemplo, coma más gachas de mijo y gachas de judías adzuki. Para asegurar el suministro de agua, puede beber jugos más ácidos, como jugo de espino, jugo de kiwi, jugo de azufaifa, etc., para aumentar el apetito. Los alimentos ácidos como el vinagre, el jugo de limón y las ciruelas secas también tienen efectos evidentes estimulantes del apetito. Terapia dietética para resfriados gastrointestinales: crisantemo, té Longjing, frijol mungo, azúcar moreno en lugar de té. Al mismo tiempo, comer más verduras y frutas ricas en calcio, zinc y vitaminas, como rábanos, peras, kiwis y diversas setas, puede aliviar los síntomas del resfriado. Beba más agua hervida después de un resfriado, porque suficiente agua puede diluir las toxinas en la sangre y acelerar la excreción de metabolitos, aliviando así los síntomas del resfriado y acortando el curso de la enfermedad. ¿Cuáles son las contraindicaciones para los pacientes resfriados? Los llamados tabúes se refieren a los tabúes dietéticos en la enfermedad del paciente. Como todos sabemos, la comida, al igual que la medicina, tiene sus sesgos, como el arroz glutinoso, el vino fuerte, el vino caliente, etc. Por tanto, existen tabúes dietéticos, que incluyen la forma de comer, la calidad y cantidad de los alimentos, la interacción entre la dieta, la relación entre la dieta y la constitución física o la enfermedad, y los tabúes de compatibilidad entre la dieta y la medicina, etc. Los tabúes dietéticos de los pacientes con enfermedades se centran en la relación entre dieta y enfermedad, y en la incompatibilidad entre dieta y medicina. ¿Cuáles son las contraindicaciones para los resfriados? Primero, hablemos de comer con moderación. Después de un resfriado, las personas suelen perder el apetito, especialmente cuando tienen fiebre. La medicina moderna cree que varias enzimas digestivas se destruyen o tienen poca actividad durante la fiebre, lo que hace que los pacientes no quieran comer. Si simplemente comes demasiado, a menudo sufrirás hinchazón y otras indigestiones, lo que aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal y no ayudará al cuerpo a concentrarse en resistir los males externos. También puede retrasar la recuperación de un resfriado o incluso agravar el problema. condición. Por tanto, es mejor que los pacientes resfriados coman menos. La manera de controlar el grado de comer menos debe basarse en asegurar el suministro energético de todo el organismo. Este es un problema con la calidad de la dieta. Se recomienda a los pacientes resfriados que coman más alimentos ligeros y fáciles de digerir, como gachas de arroz, fideos, etc., y que eviten los alimentos fritos y grasosos. 下篇: ¿Se puede poner fruta en el sushi?