Hay muchos beneficios para las mujeres embarazadas al comer maracuyá. ¿Qué otras frutas también son adecuadas para comer?
Una vez que estás embarazada, sentirás que de repente quieres comer algo y de repente no quieres comer nada. Por ejemplo, Niuniu, que tiene 10 semanas y 4 días de embarazo, de repente quiere comer maracuyá. Mi esposo le compró algunos y ella se los comió todos de una sola vez y quería más. Sin embargo, después de comer, se asustó un poco porque no estaba segura de si la maracuyá era adecuada para mujeres embarazadas y se olvidó de buscar en línea de antemano, por lo que se la comió directamente en el estómago.
¿Pueden las mujeres embarazadas comer maracuyá? De hecho, existen muchos beneficios para las mujeres embarazadas que comen maracuyá, así que no tienes que preocuparte.
La maracuyá es conocida como la reina de la vitamina C entre las frutas y es muy nutritiva. No sólo es rico en aminoácidos, multivitaminas, carotenoides, superóxido dismutasa, selenio y diversos oligoelementos necesarios para el cuerpo humano, sino también rico en proteínas, licopeno, grasas, azúcar, vitaminas, calcio, fósforo, hierro, potasio, selenio. , enzima SOD, etc.
Debido a que hay 165 compuestos en el jugo de maracuyá, la maracuyá tiene una fragancia especial. Las madres embarazadas que no saben muy bien se sienten atraídas fácilmente por esta fragancia y se enamoran de la maracuyá. Para las mamás embarazadas, ¡los siguientes beneficios de la maracuyá son increíbles!
Beneficios 1. Alivia el estreñimiento
Debido a los cambios hormonales en el cuerpo después del embarazo, el tono de los músculos gastrointestinales se debilita y la peristalsis intestinal se ralentiza. Casi todas las madres embarazadas enfrentan problemas de estreñimiento. , el estreñimiento severo durante demasiado tiempo puede incluso provocar estreñimiento, sangrado y prolapso anal. La maracuyá, que contiene súper fibra, puede aliviar eficazmente el estreñimiento y ayudar a las mujeres embarazadas a desintoxicar y nutrir su piel.
Beneficio 2: Alivia las náuseas matutinas
El dolor del embarazo sólo puede ser comprendido por quienes entienden el cuerpo. El método que te enseñamos antes es comer algún alimento "salado", que aumentará hasta cierto punto el apetito de las madres embarazadas y aliviará las reacciones del embarazo. La maracuyá también es una fruta que puede ayudar a aliviar las náuseas matutinas. En primer lugar, la fragancia de la maracuyá hace que las madres embarazadas se sientan muy cómodas. En segundo lugar, el sabor agridulce de la maracuyá es en realidad muy adecuado para el apetito de las madres embarazadas.
Beneficio 3: Mejora la inmunidad
La maracuyá contiene una variedad de vitaminas. Cada 100 gramos de jugo contiene 34,6 mg de vitamina C, que puede reducir los lípidos en sangre, prevenir y tratar la arteriosclerosis. y reducir la presión arterial. La maracuyá puede inhibir el crecimiento de microorganismos dañinos en el tracto digestivo. La combinación de los dos tiene un efecto significativo en la eliminación de toxinas del cuerpo, rectifica el tracto gastrointestinal y mejora la función de absorción de nutrientes del cuerpo. colitis, gastroenteritis y hemorroides.
Beneficio 4: Ayuda a dormir
Además de su efecto calmante, la maracuyá también ayuda a mejorar la calidad del sueño. Beber un vaso de zumo de maracuyá antes de acostarse todas las noches puede ayudar eficazmente. dormir. Debido a la secreción diurna y nocturna de hormonas en el cuerpo de las madres embarazadas, es inevitable despertarse temprano. Si se puede garantizar mejor la calidad del sueño, será extremadamente beneficioso tanto para las mujeres embarazadas como para los fetos.
Entonces, ¿cómo comer maracuyá?
Los amigos a los que les gusta comer alimentos ácidos suelen recogerlos con una cuchara y comerlos directamente. De hecho, puedes añadir un poco de miel adecuadamente y el sabor será mucho mejor. Hacer bizcocho de maracuyá también es una buena opción, juntar la pulpa de maracuyá y la harina baja en gluten, agregar la mantequilla preparada y el azúcar glass y remover uniformemente hasta formar una masa. Colocar en el frigorífico durante una hora, sacar y. córtelo antes de usarlo. Forme galletas con el molde y hornéelas en el horno.
Ahora que conocéis los beneficios de la maracuyá, ¿estáis emocionadas, madres embarazadas? Sin embargo, recuerda que si lo comes con regularidad, lo mejor es no exceder de 2 al día, para no afectar demasiado tarde el equilibrio ácido-base del organismo debido a la acidez de la maracuyá.
Además, las siguientes frutas también son importantes para las madres embarazadas:
1. Las frutas de temporada tienen menor riesgo de madurar con aditivos y son más asequibles, lo que las convierte en la primera opción para las madres embarazadas.
2. Frutas con bajo contenido en azúcar. Las mujeres embarazadas tienen un metabolismo lento y deben considerar el riesgo de diabetes gestacional. Las frutas con bajo contenido de azúcar, como las manzanas, los kiwis y las ciruelas, son buenas opciones.
3. Frutas con efectos medicinales especiales: un tesoro de vitaminas
Pera: una buena medicina para quitar el calor y bajar la presión arterial
Kiwi fruta---mejora la inmunidad
Pomelo---previene la diabetes gestacional