Snacks saludables recomendados para mujeres embarazadas

La dieta durante el embarazo es muy importante para el crecimiento saludable del feto. Aunque las patatas fritas son crujientes y deliciosas, son alimentos fritos inflados con un alto contenido calórico y graso. El consumo excesivo puede afectar el crecimiento saludable del feto. Para que las mujeres embarazadas puedan disfrutar de una comida deliciosa y garantizar la salud de sus bebés, recomendamos algunos snacks saludables aptos para mujeres embarazadas.

Yogur delicioso

Los probióticos del yogur pueden ayudar a regular tu estómago y además es rico en proteínas. Es una gran opción como complemento nutricional, energizante y de fácil digestión.

Galletas integrales

Las galletas integrales son ricas en fibra dietética y pueden reponer energías en cualquier momento. Toma un trozo cuando tengas hambre, es saciante y nutritivo.

Las pasas reponen el vino

Las pasas reponen el qi y la sangre, la diuresis y la hinchazón, y tienen un alto contenido en hierro. Pero preste atención a la cantidad que come, especialmente para las mujeres embarazadas que son obesas o padecen diabetes gestacional.

Algas

Las algas son ricas en vitaminas del grupo B y minerales, ayudan a mantener el equilibrio ácido-base, son bajas en calorías y ricas en fibra. Elija algas bajas en sodio, especialmente las mujeres embarazadas con presión arterial alta o edema, deben prestar más atención a la ingesta de sodio.

Manzanas deliciosas

Las manzanas no sólo son deliciosas, sino que también pueden proporcionar los nutrientes necesarios para los huesos y dientes del feto. Su aroma también puede aliviar la depresión, por lo que las mujeres embarazadas con estreñimiento tal vez deseen comer más.