Recetas para embarazadas en cuatro meses

Hola, en primer lugar, eso no significa que las mujeres embarazadas no deban comer alimentos grasosos durante el embarazo, sino que las mujeres embarazadas no quieran comer alimentos grasosos en las primeras etapas del embarazo debido a las náuseas matutinas. Las náuseas matutinas suelen desaparecer después de cuatro meses. ¡Puedes comer comida grasosa! En el sexto mes de embarazo, el metabolismo energético y proteico de la mujer embarazada se acelera y aumenta su demanda de vitamina B. Debido a que esta vitamina no se puede almacenar en el cuerpo, se debe suministrar en cantidad suficiente para satisfacer las necesidades del cuerpo. Por lo tanto, las mujeres embarazadas deben comer más carne magra, hígado, pescado, leche, huevos, verduras de hojas verdes y frutas frescas ricas en dichas sustancias durante el segundo trimestre.

Recetas para embarazadas de 6 meses:

1. Sopa de tremella, dátiles rojos y azúcar de roca

Preparación: 5 gramos de hongo blanco, 10 dátiles, 25 gramos de azúcar de roca. Remojar el hongo blanco en agua durante 12 horas, ponerlo en un bol con azufaifa y azúcar de roca y cocinar al vapor durante 1 hora. Úselo todas las mañanas en ayunas.

Eficacia: nutritiva de la sangre, humectante del intestino y laxante.

Segundo, huevos al vapor con tomate y carne picada

Elaboración: Pelar los tomates y cortarlos en trozos, sofreír durante 5 segundos. Batir los huevos, sazonar, agregar agua, cocinar al vapor a fuego lento hasta que estén cocidos, agregar los tomates cortados en cubitos y continuar cocinando al vapor. Si es el plato principal de una cena, también puedes añadir un poco de carne picada, que tendrá mejor sabor y una nutrición más equilibrada.

Eficacia: Complementa diversos nutrientes, tiene un sabor tierno y delicioso.

En tercer lugar, cuestiones nutricionales:

1. Continúe manteniendo su buena dieta y hábitos alimentarios anteriores. Además, preste atención a los siguientes puntos dietéticos esta semana: No debe comer demasiada grasa animal; su dieta diaria debe ser mejor que la lista. Las personas con edema evidente deben controlar su consumo de sal y limitarlo a 2 a 4 gramos por día. día; puede elegir más opciones ricas en vitamina B y vitamina C., alimentos con vitamina E, evite las especias picantes, coma más verduras y frutas frescas y complemente el calcio de manera adecuada;