¿Cómo suplementar calcio a los bebés?

Permita que su bebé salga al aire libre con frecuencia. En primavera y otoño, se puede exponer al bebé directamente al sol y, en verano, se puede colocar en un lugar fresco para que la piel del bebé quede expuesta a menudo a los rayos ultravioleta. La irradiación ultravioleta puede promover la conversión fotoquímica del 7-dehidrocolesterol almacenado en la piel en vitamina D3. La exposición a la luz solar permite que la piel almacene vitamina D3 para su uso posterior sin provocar una sobredosis de vitamina D. No tomes el sol a través de ventanas de cristal. Los rayos ultravioleta de la luz del sol rara vez atraviesan las ventanas de vidrio. Y trate de exponer la piel tanto como sea posible para aumentar la síntesis de VD en la piel.

En segundo lugar, tomar calcio oral.

Existen muchas preparaciones de calcio. Los padres pueden elegir calcio inorgánico rico en calcio, como carbonato de calcio, lactato de calcio, etc., que se derrite en la boca. Existen kits de suplementos de calcio especialmente diseñados para bebés, que se administran a los niños en una dosis diaria. Se suele tomar desde el medio mes hasta el mes después del nacimiento y se continúa hasta los dos años y medio o tres años. Al complementar el calcio, VD debe complementarse al mismo tiempo para promover la absorción y utilización del calcio en el intestino. Evite poner calcio en alimentos como la leche, la sopa de arroz o las gachas de avena. El ácido fítico en los alimentos puede afectar la absorción de calcio, lo que provoca una disminución de la absorción de calcio en el cuerpo. Es mejor tomar calcio entre comidas para que el cuerpo pueda utilizarlo mejor. Tomarlo entre comidas puede afectar fácilmente la tasa de absorción de calcio.

En tercer lugar, el calcio de la leche

Los productos lácteos con calcio se extraen de la leche natural pura, que no es dañina para el estómago y es especialmente adecuada para que la absorban los bebés y niños pequeños. El calcio de la leche se encuentra en forma de aceite líquido. Para bebés menores de 1 año, la cápsula se puede abrir por el extremo y exprimirla directamente en la boca de una cuchara o biberón para que el bebé la lama. Los bebés mayores de 3 años pueden masticar y comer directamente. O agréguelo a la leche, jugo u otros alimentos complementarios para una alimentación conveniente, especialmente adecuada para bebés y niños pequeños.

Receta de suplemento de calcio para bebés

Sopa de luffa, gambas e hígado de cerdo

Ingredientes: 250 g de lufa, 30 g de gambas secas, 50 g de hígado de cerdo verde desmenuzado cebolla y jengibre comestible Un poco de aceite.

Hazlo tú mismo

1. Retira el borde exterior de la esponja vegetal, lávala, pélala por la mitad, córtala en trozos y luego quítale la pulpa y corta la pulpa; hígado de cerdo; remojar los camarones en agua;

2. Tomar una cacerola de aceite, agregar el jengibre rallado y la cebolla verde picada, sofreír el hígado de cerdo, sofreír, verter la piel de los camarones y una cantidad adecuada. cantidad de agua, llevar a ebullición, agregar la esponja vegetal y cocinar a fuego lento durante 3 a 5 minutos.

Características: Sabor delicioso, muy apreciado por los bebés y niños pequeños. Tiene un efecto terapéutico sobre la debilidad de las extremidades causada por la deficiencia de calcio en los bebés, puede prevenir el raquitismo y es beneficioso para el desarrollo de los dientes.

Espinacas fritas con piel de gamba

Ingredientes: 10g de piel de gamba, 400g de espinacas, 25g de aceite vegetal, cantidad adecuada de cebolleta, cantidad adecuada de sal.

Hazlo tú mismo

1. Lava las espinacas y córtalas en trozos de 3 cm de largo; remoja los camarones en agua tibia y lávalos; Prender fuego al wok. Cuando el aceite esté caliente, añadir la cebolla verde picada y las gambas secas y sofreír brevemente.

3. Añadir las espinacas, sofreír un par de veces, añadir sal, etc. y revuelva uniformemente.

Características: Esta receta contiene 336,3 mg de calcio y es apta para bebés de 1 a 3 años. Los camarones secos en la sopa de luffa y hígado de cerdo son ricos en calcio, con un contenido de hasta 2000 mg por 100 gramos. El hígado de cerdo es rico en vitamina D, que puede favorecer la absorción de calcio. Luffa es de naturaleza genial y tiene el efecto de desbloquear garantías. El uso combinado puede desempeñar un papel en el desbloqueo de las colaterales, la activación de la circulación sanguínea, la reposición de calcio y el fortalecimiento de los huesos.

Cosas a tener en cuenta

1. La ingesta elevada de calcio afectará la absorción de hierro, zinc, magnesio y otros elementos.

Además de los factores genéticos, la altura de una persona también debe tener un sistema endocrino sano y el efecto sinérgico de la vitamina D y el calcio para asegurar un crecimiento óseo adecuado. Los bebés y adolescentes tienen el crecimiento óseo más rápido y la mayor capacidad de almacenamiento de calcio, por lo que se debe garantizar la ingesta de calcio. Sin embargo, la suplementación excesiva y repetida de calcio y grandes cantidades de vitamina D no son científicas. No solo afectan el apetito del niño, sino que también son propensos a sufrir anorexia, estreñimiento, flatulencias e incluso cálculos. Al mismo tiempo, la ingesta excesiva de calcio también afectará la absorción de hierro, zinc, magnesio y otros elementos, especialmente en niños con anemia y deficiencia de zinc.

2. La leche materna de los bebés puede cubrir sus necesidades de calcio durante cuatro meses.

Los expertos recuerdan que en circunstancias normales, para los bebés menores de 4 meses, el calcio que produce la leche materna cada día puede cubrir plenamente sus necesidades fisiológicas. Cuando el niño cumple cinco o seis meses, se deben añadir adecuadamente alimentos complementarios, incluidos productos lácteos, productos de soja y otros alimentos ricos en calcio. Los niños menores de 1 año pueden obtener suficiente calcio para crecer si beben 800 ml de leche al día. Para aquellos bebés que comen leche en lugar de leche materna, se recomienda que tomen productos con suplementos de calcio bajo la supervisión de un médico y complementen el calcio de forma adecuada.

3. Una nutrición equilibrada y un ejercicio razonable garantizan la salud ósea de los niños

Los expertos afirman que aunque la demanda de calcio en los preadolescentes y la adolescencia es mayor que la de los bebés y los preescolares, simplemente Calcio la suplementación no mejora significativamente la altura. Una nutrición equilibrada y un ejercicio razonable son las formas más prácticas y eficaces de garantizar la salud ósea de los niños. En otoño, cuando la temperatura es adecuada, los niños cuya deficiencia de calcio no es evidente pueden complementarse con alimentos como productos de soja, productos lácteos, pescado, etc. Se anima a los niños a realizar más actividades al aire libre y cooperar con los rayos ultravioleta del sol. para favorecer la absorción de calcio en el organismo, porque tomar el sol y practicar deportes al aire libre son los mejores suplementos naturales de calcio.

4. Reducir el impacto de los factores alimentarios sobre la suplementación con calcio.

Debido a que los alimentos también contienen muchos factores que afectan la absorción y biodisponibilidad del calcio, como un alto contenido de sal en la dieta o el consumo de una gran cantidad de proteínas, el calcio se pierde fácilmente en la orina, lo que afecta el efecto de la suplementación con calcio. . El salvado de espinacas, colza y cereales contiene una gran cantidad de ácido oxálico o ácido fítico, que también afectará la absorción de calcio en los alimentos. Una ingesta adecuada de proteínas, vitamina D, aminoácidos ácidos y una dieta baja en fósforo puede mejorar la absorción de calcio y promover la suplementación con calcio para los bebés.