¿Pueden las mujeres embarazadas comer setas ostra negras?
¿Pueden las mujeres embarazadas comer hongos ostra?
Los hongos oleaginosos contienen una variedad de vitaminas y minerales que pueden mejorar el metabolismo humano, mejorar la condición física, regular la función nerviosa autónoma, etc., por lo que las embarazadas ¿Las mujeres pueden comer hongos ostra?
1. Pleurotus ostreatus contiene muchos tipos de aminoácidos. Comer más de ellos puede fortalecer el cuerpo, aumentar la resistencia a las enfermedades y promover el desarrollo fetal.
2. Pleurotus ostreatus tiene el efecto de mejorar la inmunidad de las mujeres embarazadas. Si se come con tofu, puede dilatar los vasos sanguíneos pequeños y promover la circulación sanguínea, y el efecto será mejor.
3. Puede ayudar a las mujeres embarazadas a fortalecer el bazo y el apetito. Después del embarazo, algunas madres embarazadas perderán el apetito. Pleurotus ostreatus es tierno y delicioso, tiene un aroma parecido al de las ostras y tiene un buen efecto para fortalecer el bazo y es apetitoso. Para las madres embarazadas con pérdida de apetito, es poco común. aperitivo.
4. Las setas ostra son ricas en nutrientes pero muy bajas en calorías. Las madres embarazadas no tienen que preocuparse por comer demasiado y provocar que sus cuerpos se hinchen.
Cómo comer setas de ostra para embarazadas
1 Cómo sofreír setas de ostra con carne
Ingredientes: 30 setas de ostra, 200 gramos de magro. carne, sal, esencia de pollo, salsa de soja ligera, vino para cocinar, almidón de maíz, aceite, jengibre, cebolla y ajo son cantidades adecuadas, respectivamente.
Preparación:
(1) Lavar y cortar las setas ostra, escaldarlas rápidamente en agua y picarlas el jengibre, el ajo y las cebolletas;
(2) Cortar la carne magra en rodajas pequeñas, añadir la cantidad adecuada de aceite de sésamo, un poco de sal, salsa de soja ligera, vino de cocción y maicena, mezclar bien y dejar marinar durante 20 minutos.
(3) Sofreír la carne magra hasta que esté cocida aproximadamente al 70%, retirarla y reservar.
(4) Saltear el jengibre y el ajo en la sartén de aceite hasta que estén fragantes, agregar los champiñones ostra y sofreír un rato, luego agregar la carne magra y sofreír juntos. esencia de pollo y salsa de soja ligera y sofreír uniformemente. Espolvorear con la cebolla verde picada y sofreír uniformemente.
Eficacia: Pleurotus ostreatus es rico en nutrientes, con 20-23 gramos de proteína por cada 100 gramos de producto seco. Tiene una gama completa de componentes de aminoácidos y es muy rico en minerales.
2.Cómo hacer revuelto de setas ostra
Ingredientes: 300 gramos de setas ostra frescas, 5 huevos, cantidades adecuadas de sal refinada, cebollita verde rallada y aceite crudo.
Método de preparación:
(1) Limpiar las setas ostra y cortarlas en tiras finas. Rompe los huevos en el bol y mezcla bien.
(2) Calentar el aceite en el wok, agregar los champiñones ostra rallados y las cebolletas, sofreír y sazonar con sal refinada.
(3) Colocar los champiñones ostra fritos rallados a un lado de la olla, freír los huevos hasta que estén cocidos, luego mezclar bien y sazonar.
Eficacia: Este plato utiliza setas de ostra y huevos, que tiene las funciones de reponer el qi y la sangre, calmar los cinco órganos internos y nutrir y fortalecer el cuerpo. A menudo se puede utilizar como plato terapéutico auxiliar para pacientes con debilidad física, insuficiencia de qi y sangre, falta de alimentos, fatiga, mareos, debilidad física posparto, bajo suministro de leche, movimientos fetales incómodos o cáncer.