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¿Cómo suplementan las mujeres embarazadas el hierro?

Lo siguiente debe realizarse bajo la supervisión de un médico.

Durante el embarazo, debido a la propia demanda de hierro de la mujer embarazada y al crecimiento y desarrollo fetal también se necesita una cierta cantidad de hierro, la demanda de hierro es mayor que durante la etapa no embarazada. Sin embargo, muchas mujeres embarazadas. La falta de suplementos de hierro durante el embarazo es fácil de provocar anemia fisiológica por deficiencia de hierro. Durante el embarazo, las mujeres embarazadas deben prestar atención a los siguientes aspectos:

En primer lugar, prestar atención a la suplementación alimentaria con hierro. Consumir más alimentos que contengan hierro, como hígado de animal, espinacas o frutas, etc., que. contienen una gran cantidad de hierro y pueden promover la absorción intestinal de hierro;

En segundo lugar, incluso si el hierro se complementa a través de la dieta, el hierro absorbido no es suficiente para satisfacer las necesidades del feto y de la madre. En este caso, los medicamentos que contienen hierro deben tomarse por vía oral de forma adecuada. Generalmente se recomienda tomar suplementos de hierro después de las 16 semanas de embarazo.

Puedes comer más nueces. Las nueces contienen una gran cantidad de hierro, lo que puede mejorar eficazmente la anemia después del consumo. También puedes comer más hígado de animal. Puede comer más hígado animal, que es rico en hierro y puede mejorar eficazmente la anemia en mujeres embarazadas. También puedes comer más semillas de sésamo negro. Nota: Las mujeres embarazadas con anemia deben evitar cambios bruscos de posición.

Algunas mujeres se dejan engañar por los anuncios en los medios y sólo se centran en las funciones de los alimentos vegetales para el cuidado de la salud, lo que da como resultado una ingesta muy baja de alimentos animales ricos en hierro. De hecho, los alimentos de origen animal no sólo son ricos en hierro, sino que también tienen altas tasas de absorción. Sin embargo, la tasa de absorción del hierro de los alimentos vegetales es muy baja debido a la interferencia de los fitatos y oxalatos contenidos en los alimentos. Por lo tanto, evitar la carne puede provocar fácilmente anemia por deficiencia de hierro.

(La medicación específica debe realizarse bajo supervisión médica)