¿Beber Cola es bueno para la salud de los niños?
La alta energía de Golego es diferente a la leche en polvo granulada y no se puede beber todos los días como la leche
Si quieres que tus hijos crezcan más, debes asegurarte de que tengan una alimentación adecuada y fuentes equilibradas de nutrición. En primer lugar, las proteínas son la principal materia prima para crecer y es necesario garantizar una cierta cantidad de suministro cada día. Las proteínas se encuentran principalmente en los alimentos de origen animal, como la carne magra, el pescado, los camarones y otros mariscos, los despojos de animales, los huevos, la leche, los productos de soja, etc., también son fuentes ideales de proteínas de alta calidad.
En segundo lugar, los padres deben proporcionar a sus hijos suficiente calcio para favorecer el crecimiento óseo. La leche es la fuente ideal de calcio y lo mejor es consumir unos 500 ml al día de jugo de frijoles, las gambas secas y diversas verduras también contienen más calcio.
En tercer lugar, varias vitaminas y oligoelementos también son esenciales para promover el crecimiento y el desarrollo, especialmente el zinc. Por lo tanto, se debe permitir que los niños coman más verduras, frutas, mariscos y frutos secos adecuados. oligoelementos.
En cuarto lugar, el alimento básico del arroz y los fideos es la fuente de energía del cuerpo humano, y se debe garantizar una ingesta básica todos los días. Por supuesto, los alimentos grasos también son materias primas para el cuerpo humano y deben consumirse en cierta cantidad, pero se debe evitar la ingesta excesiva de alimentos grasos. En resumen, la dieta debe prestar atención a la combinación de carne y verduras, y la combinación de espesor y espesor. Las variedades de alimentos deben ser lo más diversas posible, y no a los comensales quisquillosos ni a los eclipses parciales, preste atención a comer menos. Dulces, porque los dulces afectarán el crecimiento y desarrollo de los niños.