¿Pueden las mujeres embarazadas comer frutas que contengan pesticidas?

El embarazo temprano puede causar efectos adversos como malformaciones fetales. Si llega al segundo y tercer trimestre del embarazo, puede beber más agua para mejorar el metabolismo y expulsar los pesticidas del cuerpo lo antes posible. Realice una ecografía B oportuna para controlar el crecimiento. y desarrollo del feto. Generalmente, hay algunos pesticidas en la superficie de las frutas. Después de lavarlas o pelarlas, básicamente no quedarán residuos de pesticidas. Las frutas y verduras deben consumirse por completo en la vida diaria.

Precauciones dietéticas. al inicio del embarazo:

No aumente las calorías durante el inicio del embarazo, simplemente mantenga su ingesta habitual. Es muy importante consumir proteínas, calcio y otros nutrientes de alta calidad durante este período. Además, para aliviar las náuseas matutinas también será útil comer más ensaladas y beber más jugo.

1. Ingesta adecuada de nutrientes de alta calidad: Las mujeres embarazadas deben consumir 2.000 calorías y 150 calorías más que las mujeres adultas cada día. El aporte calórico extra equivale a medio plato de arroz. Los nutrientes del alimento deben ser medios, para que sea una dieta de alta calidad. La ingesta de proteínas debe aumentarse a 75 gramos diarios y tomarse con mucho cuidado. La proteína debe consumirse desde el comienzo hasta el final del embarazo, porque el desarrollo del feto, la placenta, el útero, las mamas, etc. requiere una gran cantidad de proteína. Si eres vegetariano, debes buscar la manera de complementarla.

2. Contramedidas nutricionales para aliviar las náuseas matutinas: Cuando comienzan las náuseas matutinas, la función digestiva empeora. Puedes comer algunos alimentos que puedan despertar el apetito, pero es mejor no comer demasiados. comer pequeñas cantidades y comidas frecuentes. Las náuseas matutinas serán más intensas, especialmente antes de levantarse por la mañana o con el estómago vacío, así que no coma con el estómago vacío, solo coma unas simples galletas o tostadas. Cuando no te atreves a oler la comida ni a acercarte a ella, la comida fría sabe más ligera que la caliente y es más fácil de comer. Principalmente alimentos ligeros y ácidos, como tofu frío, gelatina, fideos fríos, ensaladas, etc. Incluso si las náuseas matutinas son graves, puedes comerlas sin ninguna carga. Si bebes demasiada agua, tu función gastrointestinal se debilitará y las náuseas matutinas se agravarán, por lo que lo mejor es beber una pequeña cantidad de agua helada o utilizar unos cubitos de hielo para calmar la sed.