¿Cómo perder 10 libras en una semana?

Disponibles a corto plazo, pero inasequibles a largo plazo:

Desayuno: un plato de avena, 2 huevos cocidos (quitar las yemas);

Mediodía: medio plato de arroz, mitad maíz cocido, 2 huevos cocidos Huevos (quitar la yema), una pequeña porción de brócoli hervido, una pequeña porción de pechuga de pollo hervida;

Cena: medio plato de arroz, 1 manzana, 2 huevos duros huevos (quitar la yema), una pequeña porción de agua Hervir brócoli, una pequeña porción de pechuga de pollo hervida;

No se permiten snacks o snacks nocturnos.

65438 0 horas después de cenar, comience a caminar durante 30 minutos, y 30 minutos después, comience a correr durante 30 a 60 minutos y duerma lo suficiente.

Si te sientes incómodo, detente inmediatamente. Después de todo, consumes menos y haces más ejercicio.