Cómo mezclar recetas de desayuno de forma razonable

1. Verduras y frutas: Este tipo de desayuno incluye principalmente frutas frescas, jugos naturales, jugos de frutas frescas, ensaladas de verduras, etc. Este tipo de alimento puede aportar vitaminas y una cierta cantidad de fibra dietética;

2. Pan y leche: elegir pan integral ya que puede absorber más fibra, lo que no solo puede reducir los lípidos en sangre, sino también. aliviar el estreñimiento;

3. Sándwiches y hamburguesas: Estos dos alimentos están compuestos por carne, verduras y pan. Son nutritivos, pero el mayor problema es que tienen un alto contenido en aceite, por lo que es mejor no hacerlo. toma este tipo de desayuno más de tres veces por semana;

4. Palitos de masa fritos y leche de soja: Las tortas de sésamo y los palitos de masa fritos son alimentos básicos, y la leche de soja es una proteína vegetal, por lo que tiene ambos. Alimentos con carbohidratos y proteínas, que pueden satisfacer el consumo de energía por la mañana.